Starker Rücken

Rückenübungen und Wirbelsäulengymnastik

 


    Rückenübungen - Wirbelsäulengymnastik - Theraband

    Mir wird oft die Frage gestellt, welche Rückenübungen denn zu Hause gemacht werden können, damit
    der Erfolg aus der Physiotherapie, Trainingstherapie, Massage etc. erhalten und stabilisiert werden kann.



    Ich antworte dann bei meiner beruflichen Tätigkeit aber auch hier im privaten Rahmen, daß ich nichts
    von einem “in die Hand gedrückten” Übungsprogramm mit Rückenübungen halte.
    Abgedruckte Rückenübungen bzw. Wirbelsäulengymnastik geben oftmals unzureichende Bewegungs- anweisungen und Informationen, die bestenfalls als Erinnerungsstütze verwendet werden
    können (insbesondere bei einem so ernsten Krankheitsbild, wie z. B. einem
    Bandscheibenvorfall).

    Rückenübungen

    Dreidimensionale Bewegungen weisen eine äußerst kom-
    plexe Struktur auf, die schon bei geringsten Abweichun-
    gen fatale gesundheitliche Folgen haben kann.
    Ein wenig zuviel Druck in die falsche (oder sogar rich-
    tige) Richtung und ein paar Grad Rotation mehr an
    bestimmter Stelle und schon ist der nächste Arztbesuch fällig.

    Ihr(e) Physiotherapeut(in) hat, wenn es um aktive Rückenübungen ging, in den seltensten Fällen sog. Eingelenkübungen mit Ihnen ausgeführt.

    Mit Sicherheit wurden auch Kombinationsbewegungen und spezielle Bewegungsmuster unter Beteiligung
    mehrerer Gelenke und zahlreicher Muskeln (und Muskelschlingen) vollzogen.

    Erinnern Sie sich bei dieser Gelegenheit doch einfach an die erste Therapiesitzung - Sie kamen sich
    garantiert teilweise wie ein totaler Amotoriker vor - und jetzt Sie möchten Sie anhand von abgedruckten
    oder mündlich vermittelten Übungsgut möglichst viel für Ihre Gesundheit tun ?
    Viel Glück !

    Rückenübungen

    Ich selbst bin kein Physiotherapeut, aber Sportlehrer mit einer Menge
    Bewegungserfahrung (und Erfahrung als Übungsleiter aus vielen hundert
    Kursen aus dem Themenfeld Wirbelsäulengymnastik, Rückenschule, Rückenübungen usw.). Trotzdem kann ich sagen, daß ich bei mir unbekann-
    ten, komplexen krankengymnastischen Übungen anfangs ein sehr beschei-
    denes motorisches Bild abgebe. Wie sieht das dann wohl bei einer admini-
    strativ tätigen, weitestgehend unsportlichen Person aus ?

    Erweisen Sie sich selbst den Gefallen und besprechen Sie vor Übungsbeginn
    alle Rückenübungen mit Ihrem/Ihrer Therapeuten(in) ausführlich und detai- lliert.

    Da ich mit dieser Seite aber möglichst umfassend über den Themenkomplex Rücken, Rückenschmerzen, Rueckenuebungen und Wirbelsaeulengymnastik informieren möchte, dürfen auch Links zu Seiten mit Rückenübungen bzw. Wirbelsäulengymnastik nicht fehlen.



    Die Links zu Seiten mit Rückenübungen bzw.     Wirbelsäulengymnastik sind beim Rückentraining zu finden.
    Auch hier gilt mein     Disclaimer.

    Bilder © und mit freundlicher Genehmigung von THERA-BAND®


    Letztes Update: 15.10.2006 - Rückenübungen

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