Wirbelsäulengymnastik und Rückenübungen - Übungen mit dem Gymstick © by Christoph Weigand 2006 Viele Übungen werden nur einseitig beschrieben und dargestellt. Dies dient zur einmaligen Demonstration. Anzeige: Bitte beachten: Alle einseitig demonstrierten Übungen mit dem Gymstick selbstverständlich beidseitig ausführen !  Übungen Gymstick Übungen Gymstick Beispiel: 4-Punkt (Version PDA/Handy) Ruderbewegung sitzend (Version PDA/Handy) Ruderbewegung stehend (Version PDA/Handy) Ruderbewegung stehend-diagonal (Version PDA/Handy) Ruderbewegung sitzend mit Bauchbeteiligung (Version PDA/Handy) Rotation I (Version PDA/Handy) Rotation II (Version PDA/Handy) Ausfallschritt knieend + Oberkörperkräftigung (Version PDA/Handy) Schulter I (Version PDA/Handy) Schulter II (Version PDA/Handy) Schulter III (mit Ausfallschritt) (Version PDA/Handy) Nackendrücken (Version PDA/Handy) Bizeps (Version PDA/Handy) Trizeps (Version PDA/Handy) In Rückenlage Bein beugen (Version PDA/Handy) ‘Überzieher’ mit Bauchbeteiligung (Version PDA/Handy) Beispiel:

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Letzte Aktualisierung: 16.01.2008 - Gymstick Übungen