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Fitness für Autofahrer

10. Februar 2009 von Christoph Weigand  

Die “Autofahrer Fitness” wird auf einer separaten Seite im Bandscheiben-Blog bereitgestellt. Dort stehen mehr als 20 Videos  als kostenloser Download zur Verfügung.

Wie auch bei den normalen Rückenübungen möchte ich mit diesen Übungen Anregungen zu einem “bewegten Leben” geben.
Bürostühle und Autositze haben zumindest zwei “Gemeinsamkeiten”:

  • Meist wird eine physiologisch ungünstige Sitzposition eingenommen (wobei Sitzen ohnehin als physiologisch grenzwertig einzuordnen ist ;-) )
  • In dieser Position wird – wenn einmal eingenommen – nicht selten über Stunden (mehr oder weniger regungslos) verharrt.

An dieser Stelle muß nicht gepredigt werden, daß langes Sitzen nicht besonders gesundheitsfördernd ist – Ihr wißt das selbst ;-)
Was Ihr aber vielleicht nicht wißt, ist, wie man der “mobilen Starre” im Auto entgegenwirken kann. Hier kommt die Fitness für Autofahrer ins Spiel…

Fitness für Autofahrer

Nochmals der Rückblick auf  die “Premierevorstellung” der Übungen mit einer kurzen Demo auf dem TomTom:

Medium: de.sevenload.com
Link: de.sevenload.com


Hinweis:

Die Übungen ausschließlich bei stehendem Fahrzeug und abgeschaltetem Motor reproduzieren. Keinesfalls die Übungen während der Teilnahme am Straßenverkehr ausführen !
Sollten körperliche Beschwerden bei Ihnen vorliegen, suchen Sie in jedem Fall vor Übungsbeginn einen Arzt auf.
Diese Übungen stellen keinen Therapieersatz bei Erkrankungen dar und sind keine Aufforderung zur Eigenbehandlung bei Erkrankungen. Für alle Übungen gelten folgende Nutzungsbedingungen.