Thera-Band
26. Januar 2009 von Christoph Weigand
Übungen Theraband (R) und Thera-Tubes – Wirbelsäulengymnastik und Rückenübungen (c) Christoph Weigand
Viele Theraband-Übungen werden nur einseitig beschrieben und dargestellt. Dies dient zur einmaligen Demonstration.
Bitte beachten:
Alle einseitig demonstrierten Übungen mit Theraband (R) und Thera-Tubes selbstverständlich beidseitig ausführen !
Übungen Theraband (R) u. Thera-Tubes (Nutzungsbedingungen-bitte vor Herunterladen anklicken):
- Mobilisation und Kräftigung Schulter
(Version PDA/Handy) - Aussenrotation Schulter
(Version PDA/Handy) - ‘Der Bogenschütze’
(Version PDA/Handy) - Trizeps (Armstreckung)
(Version PDA/Handy) - Bizeps (Armbeugung)
(Version PDA/Handy) - Arme gestreckt nach unten führen
(Version PDA/Handy) - Diagonale vor dem Körper abwärts
(Version PDA/Handy) - Diagonale vor dem Körper aufwärts
(Version PDA/Handy) - ‘Butterfly’
(Version PDA/Handy) - Ruderbewegung vorgebeugt
(Version PDA/Handy) - Ruderbewegung Ausfallschritt
(Version PDA/Handy) - Seitheben
(Version PDA/Handy) - Rumpfrotation
(Version PDA/Handy) - Dehnung Oberschenkelrückseite
(Version PDA/Handy) - Gerade Bauchmuskulatur
(Version PDA/Handy) - Schräge Bauchmuskulatur
(Version PDA/Handy) - Rückenstrecker
(Version PDA/Handy)
Bitte beachten:
Für alle auf der Website ‘www.starker-ruecken.com’ veröffentlichten Thera-Band (R) Übungen gelten folgende Nutzungsbedingungen:
Bitte lesen Sie sich die Nutzungbedingungen in dieser PDF-Datei aufmerksam vor Übungsbeginn mit dem Thera-Band (R) durch.
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Übungen Theraband wurde zuletzt am 1.3.2009 aktualisiert.
