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Bürogymnastik

26. Januar 2009 von Christoph Weigand  

Bürogymnastik – Wirbelsäulengymnastik und Rückenübungen (c) by Christoph Weigand 2006

Viele Übungen der Bürogymnastik werden nur einseitig beschrieben und dargestellt. Dies dient zur einmaligen Demonstration.

Übungen Bürogymnastik

Bitte beachten:

Alle einseitig demonstrierten Übungen der Bürogymnastik selbstverständlich beidseitig ausführen !

Rückenübungen – Bürogymnastik sitzend (Nutzungsbedingungen-bite vor Herunterladen anklicken):

Bürogymnastik – stehend:

Bitte beachten:

Für alle auf der Website ‘www.starker-ruecken.com’ veröffentlichten Übungen gelten folgende Nutzungsbedingungen (PDF-Symbol anklicken):

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Bitte lesen Sie sich die Nutzungbedingungen in dieser PDF-Datei aufmerksam vor Übungsbeginn durch.

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Bürogymnastik