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Bodenübungen

26. Januar 2009 von Christoph Weigand  

Wirbelsäulengymnastik und Rückenübungen – Übungen in Rückenlage (c) by Christoph Weigand 2006

Unter diesem Menüpunkt finden Sie Übungen, die Sie auf dem Boden ausführen können, zu Unterkategorien zusammengefasst.

Viele Übungen werden nur einseitig beschrieben und dargestellt. Dies dient zur einmaligen Demonstration.

Dehnung als Bodenübung

Bitte beachten:

Alle einseitig demonstrierten Übungen selbstverständlich beidseitig ausführen !

Rückenübungen – Übungen in Rückenlage (Nutzungsbedingungen-bitte vor Herunterladen anklicken):

4-Punkt-Übungen:

Rückenübungen – Vierfüßlerstand

Weiter gefasst:

Dehnungen:

Bitte beachten:

Für alle auf der Website ‘www.starker-ruecken.com’ veröffentlichten Übungen gelten folgende Nutzungsbedingungen:

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Bitte lesen Sie sich die Nutzungbedingungen in dieser PDF-Datei aufmerksam vor Übungsbeginn durch.

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