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Übung: Schultern

Wie gestern und vorgestern gibt’s auch heute eine Übung für die Schultern.
Geschrieben habe ich den beiden letzten Beiträgen genug, deshalb jetzt einfach die Übung. Diesmal geht’s um die Rotation im Schultergelenk. Die Übung ist relativ harmlos – trotzdem im daran denken:
Ausschließlich im schmerzfreien Bereich bewegen ! Bewegungskontrolle ist gerade im Schultergelenk von entscheidender Bedeutung.

[video width="400" height="365"]http://www.starker-ruecken.com/arme_in_schulter_rotieren.avi[/video]

Die Übungen werden meistens einseitig demonstriert. Diese Übungen sollten selbstverständlich auch auf der anderen Seite ausgeführt werden.
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Video © Christoph Weigand 2006-2007

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