Kommentare zu: Therapeutisches Klettern gegen Rückenschmerzen

Von: Christoph Weigand

Christoph Weigand — Thu, 10 Sep 2009 13:27:47 +0000

@BSchmidt
Nein, in Bremen leider nicht, sorry

Von: BSchmidt

BSchmidt — Thu, 10 Sep 2009 13:21:29 +0000

Hallo
kennst jemand einen physio- oder ergotherapeuten/in in Bremen und Umgebung der therapeutisches Klettern anbietet?

Grüße

Von: Christoph Weigand

Christoph Weigand — Fri, 26 Jun 2009 11:21:48 +0000

Mail’ am besten mal Nicole von www.fitness-und-ernaehrung.com – sie kann dir bestimmt diesbezüglich weiterhelfen, maeuschen.

Von: maeuschen

maeuschen — Fri, 26 Jun 2009 11:10:25 +0000

Hallo,
bin beim Googeln nach therapeutischem Klettern über die Blog gestolpert. Mir ist nach einem Bandscheibenvorfall das Klettern empfohlen worden, aber ich tue mich schwer, eine geeignete Adresse zu finden. Da Ihr Euch ja schon damit beschäftigt zu haben scheint: gibt es irgendwo in den unendlichen Weiten des Webs eine brauchbare Liste von Therapeuten, die das anbieten? Ich möchte kontrolliert einsteigen, insbesondere erstmal den Effekt beobachten lassen.

Danke fr jeden Tip!!

Mäuschen

Von: Therapeutisch Klettern bei Multipler Sklerose - Fitness & Ernährung

Therapeutisch Klettern bei Multipler Sklerose - Fitness & Ernährung — Fri, 20 Mar 2009 14:15:19 +0000

[...] als Diplomarbeit (PDF) eines Studenten an. Schnell wurde festgestellt, wie positiv sich das Therapeutische Klettern auswirkt. Über das Kuratorium für Prävention und Rehabilitation der TU München [...]

Von: Christoph Weigand

Christoph Weigand — Sat, 17 Jan 2009 10:02:55 +0000

Danke für den ausfühlichen Kommentar, Gecko
Gibt’s die Kletterhallen-Dissertation irgendwo als Volltext?

Von: Anonymous

Anonymous — Sat, 17 Jan 2009 09:30:35 +0000

Also hier sind meine Erfahrungen für Klettern als Therapie bei Bandscheibenproblemen.
Ich bin seit 4 Jahren beschwerdefrei vor allem durch regelmäßiges Klettern, nachdem ich zwei heftige Bandscheibenvorfälle LWS hatte mit Ausfällen und fast schon eine OP.
Seitdem klettere ich und zwar mit immer größerer Begeisterung und empfehle es jedem weiter. Mein Rücken ist stärker, Schonhaltung und Beschwerden sind komplett verschwunden und ich bin immer gut gedehnt. Besonders für die LWS ist es super, wenn man nicht gerade stark im Überhang klettert und auch die Dachrouten ausläßt.
Das Problem ist das Sichern. Hier gibt es sogar bei “gesunden” Kletterern Probleme mit der HWS!
1. Versuche das permanente Überstrecken des Kopfes zu vermeiden, indem du immer in Bewegung bleibst und ab und zu auch etwas Halsgynmastik betreibst. Es gibt dafür sogar von einem Sportmediziner aus Potsdam eine sopezielle Übungsanleitung. Der hat in meiner Kletterhalle darüber Studien angestellt und damit promoviert.
Auf jeden Fall: Den Hals auch beim Sichern immer schön warm einpacken.
2. Ab und zu eher mal ins Hohlkreuz gehen beim Hochsehen. Das Kinn in regelmäßigen Abständen auf die Brust nehmen.
3. Bei meinen Kletterfreunden habe ich bereits schon 2 mal eine Spezialbrille fürs Klettern gesehen. Sie funktioniert mit einem Prima, d.h. du siehst geradeaus und kannst trotzdem den Kletterer über dir genau im Blick behalten. Die muß es Serienmäßig geben. Allerdings weißich nich wo und wie teuer. Könnte ich aber erfragen, falls du nichts findest.
4. Mein Erfolgsrezept ist: sofort aufhören, wenn piekst und dann aber leichte Routen und nur Toproupe oder Nachstieg, dafür aber viele hintereinander. Irgendwann ist es dann meistens vorbei.
Du kanst es aber auch mit Bouldern probieren. Dann aber nicht in die Höhe, sondern quer. In den Kletterhallten ist soetwas immer sehr gut möglich. Es geht aber auch am Felsen oder auch sonst überall. Bouldern kann man an Bäumen, Häserwänden oder Zäunen usw.
Weiterhin viel Spaß beim Klettern und viele Grüße von Gecko :; :;

Von: Kletterwand Wicker - Bandscheiben-Blog

Kletterwand Wicker - Bandscheiben-Blog — Sat, 13 Dec 2008 16:10:39 +0000

[...] Wicker (Info mit Preisen, Anfahrt, Webcam etc.) vorbei. Da mir bei meinem Beitrag zum Thema therapeutisches Klettern die Bilder fehlten, um auf diese Klettergelegenheit hinzuweisen, werden diese hiermit [...]

Von: Christoph Weigand

Christoph Weigand — Sat, 27 Sep 2008 05:34:53 +0000

Danke – hab’s oben im Artikel verlinkt.

Von: équilibriste

équilibriste — Fri, 26 Sep 2008 13:50:57 +0000

… na endlich – da ist er:

http://www.pimp-yourself.com/article-22544403.html