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Selbstmassage – Anleitungen kompakt

Nicht immer steht bei Verspannungen der Musklulatur sofort ein Therapeut wie bei der Massage Wiesbaden zur Verfügung ;-)
Kein Grund zu verzweifeln, denn grundsätzlich können die meisten Körperpartien auch eigenhändig massiert werden.

Selbstmassage leicht gemacht

Nachfolgend habe ich Euch einige Links zu Seiten zusammengestellt, auf denen Anregungen bzw. Anleitungen zur Selbstmassage zu finden sind. Solche Tutorials eignen sich übrigens recht gut als Auflockerung in Gymnastikkursen (Rückenschule, Wirbelsäulengymnastik, Beckenbodengymnastik etc.).

Hinweis “Reguläre” Massagetechniken (keine Selbstmassage) sind hier im Blog z. B. unter:

Diese Links sind keine Aufforderung zur Selbstbehandlung bei Erkrankungen und können keine therapeutische Maßnahme ersetzen. Bei gesundheitlichen Beschwerden immer zuerst einen Arzt aufsuchen.

Kommentare:

6 Kommentare zu “Selbstmassage – Anleitungen kompakt”
    • Nora sagt:

      Hi Christoph,

      nette Linksammlung zur Massage. Die heißen Socken sind ne gute Alternative zu teuren “Kernkissen” (wenn auch die Frau im Video nicht grade glücklich dabei aussieht) und die Foam Roll Massage hab ich grad eben mal mitgemacht. Lässt sich durchaus das ein oder andere davon gebrauchen.

      Liebe Grüße
      Nora

    • Hi Nora,
      lange nichts gehört – freut mich aber, daß Du noch mitliest :-)
      Die Dame macht überhaupt einen recht genervten Eindruck, aber die Socke fand ich auch gut…

    • massagecane sagt:

      Ich habe ein Massagegerät aus den USA entdeckt, das sämtliche meiner Verspannungen durch Selbst Massage Techniken löst. Ohne Schleichwerbung machen zu wollen…schaut mal unter www. bodybackbuddy.de!

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  3. [...] Selbstmassage mit dem Tennisballsocken. Nora’s Tutorial für den Fall, daß keine helfende Hand in der Nähe ist. Schöne Ergänzung der Selbstmassage-Sammlung. [...]



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