Rückentraining – umfangreiche PDF-Zusammenstellung

Da meine Logfiles verraten, daß die Nachfrage für ein Rückentraing bzw. Rückenübungen im PDF-Format weiterhin unerwartet hoch ist (ich frag’ mich übrigens weiterhin warum – Zusammenstellung eines Ordners ? Im Clip sieht man doch weitaus mehr !?), möchte ich Euch als Ergänzung zu einem älteren Beitrag eine Seite, die ich per Zufall über Yahoo gefunden habe, nicht vorenthalten.

Auf der Webseite der Barmenia Versicherungen gibt es eine Rubrik “Gymnastikübungen” mit insgesamt 100 Übungen, erläutert per Bild und Text und als jeweiliges Einzel-PDF frei für den Download.
Die Gymnastik bezieht sich auf

• Gesicht, Schulter, Arme
• Po und Beine
• Rücken und Bauch
• Entspannung

Die einzelnen Übungen könnten aus meiner Sicht etwas eindeutiger bebildert werden (größere Fotos mit klareren optischen Bewegungshinweisen), aber ich will nicht meckern. Wer sich die Beschreibung durchliest und sich die Bilder genau betrachtet, wird sein Rückentraining schon durchziehen können

Weitere Rückentraining-Zusammenstellung auf der Hauptseite.