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Nordic Walking Technik

13. Januar 2008 von Christoph Weigand  
Abgelegt unter: Sportliches

Als Ergänzung zu den Kompendien der Deutschen Sporthochschule bzgl. der Themen Nordic Walking, Laufen und Radfahren möchte ich außerdem auf eine Videoreihe des Südwestfunks hinweisen, die die korrekte Technik beim Nordic Walking veranschaulicht.
Was bringt schließlich das beste Training für das Herz-Kreislauf-System, wenn über die falsche Technik überhöhte Belastungen auf den Bewegungsapparat auftreten und am Ende ambitionierten Walkern nicht mehr die Puste ausgeht, sondern die Schultern schmerzen ;-)

Beim SWR wird die Alfa Technik präsentiert, also:

  • A – wie aufrechte Körperhaltung
  • L – wie langer Arm
  • F – wie flacher Stock
  • A – wie angepaßter Schritt

In weiteren Menüpunkten erfährt man übrigens, wie Nordic Walking in 7 Schritten erlernt werden kann und was die häufigsten Technik-Fehler sind bzw. wie diese vermieden werden können.
Insgesamt eine schöne Zusammenstellung, die nicht nur für Rückengeschädigte interessant sein dürfte, sondern auch im Bereich Ernährung umgesetzt werden kann.

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