Nackenschmerzen ? Gezieltes Krafttraining hilft !
12. Januar 2008 von Christoph Weigand
Abgelegt unter: Medizin, Rückenübungen, Sportliches
Das Ärzteblatt berichtet von einer dänischen Studie, bei der untersucht wurde, wie verschiedene Maßnahmen sich auf Schmerzen im Nackenbereich (Trapeziusmyalgie) auswirkt.
Die Teinehmerinnen (ausschließlich Frauen) wurden in drei Gruppen unterteilt, die
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an einem speziell überwachten, gezielten Krafttraining,
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einem allgemeinen Fitnessprogramm,
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einer Gesundheitsberatung (Anm.: welcher Art auch immer)
teilnahmen.
Während die Teilnehmer der “Fitnessgruppe” nur von einer Beschwerdelinderung unmittelbar nach dem Training berichteten (Endorphine ?), kam es bei der Gruppe, die ein gezieltes Krafttraining betrieb, zu einer nachhaltigen Reduktion der Beschwerden.
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Das sagen andere Blogs zu diesem Artikel:[...] Thema Nackenschmerzen & Co. gut verständlich erläutern. Vielleicht sollte ich mit gezieltem Krafttraining beginnen … oder mein Notebook auf eine optimale Arbeitshöhe bringen [...]