Laufen, Nordic Walking und Radfahren: gesundheitliche Aspekte
9. Januar 2008 von Christoph Weigand
Abgelegt unter: Sportliches
Das Zentrum für Gesundheit der Deutschen Sporthochschule Köln stelllt auf seinen Seiten zwei Dokumente [PDF] zum kostenlosen Download zur Verfügung, die die gesundheitlichen Aspekte der Sportarten Laufen, Nordic Walking und Radfahren näher beleuchten.
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Die beiden Kompendien, die hinsichtlich des Umfangs fast schon eBook-Format haben, vermitteln neben den Trainingsgrundlagen auch Informationen zu Lauf- und Nordic Walking-Techniken und erläutern, welche Auswirkungen ein Ausdauertraining auf den Organismus hat.
Übersichtliches Format, gute Infos – Lesetipp.
Ich kann nur von meinen Erfahrungen berichten und dazu sagen, dass laufen und Rad fahren einfach nur für das eigene Wohl super ist. Abgesehen des gesundheitlichen Aspekts tut es einfach gut. Nach dem Laufen ist man einfach nur glücklich und man weiß, was man getan hat.
Dem kann ich mich nur anschließen. Egal ob walken, laufen oder Fahrrad fahren danach merkt man einfach, dass man etwas für seine Gesundheit getan hat, sowohl körperlich als auch psychisch. Die Endorphine, die dabei ausgeschüttet werden, verursachen ein herrliches Glücksgefühl.
Auch ich kann hier zustimmen. Meine Freundin hat schon seit vielen Jahren Rückenprobleme, die durchs Nordic Walking scheinbar besser werden. Die gesunde, natürliche Haltung stärkt den Rücken und den gesamten Bewegungsapparat.
Ich finde wirklich, dass Christoph hier einen guten Link ausgegraben hat. Das Thema lohnt:
http://www.google.de/search?hl=de&q=nordic+walking+wie+laufen&btnG=Suche&meta=
und ist ausbaufähig…
Also ich fahre Rad und finde das meine Rückenprobleme damit besser geworden sind. Nordic Walking habe ich persönlich noch nicht ausprobiert – aber was nicht ist, kann ja noch werden…