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Krafttraining gegen Rückenschmerzen ?!

Nach einer Studie an der University of Alberta wirken sich Trainingsprogramme, bei denen mit Gewichten trainiert wird, deutlich positiver auf Beschwerden/Schmerzen im Bereich der Lendenwirbelsäule (lower back pain) aus, als sportliche Aktivitäten wie Jogging, Walking, Laufband etc.

Hatten wir schon einmal im Zusammenhang Nackenschmerzen und Krafttraining (dänische Studie). Andererseits soll damit nicht der Eindruck vermittelt werden, Krafttraining sei der “ultimative Heilsbringer”:

Any activity that makes you feel better is something you should pursue, but the research indicates that we get better pain management results from resistance training.” The extra benefits stem from using the whole-body approach required in resistance training, Kell believes. “We tried to strengthen the entire body and by doing that, we decreased the fatigue people felt throughout the day. They were better able to perform their activities of daily living.

Man beachte weiterhin:
We tried to strengthen the entire body“, also nicht nur Training der angeblich so schwachen Bauch- und Rückenmuskulatur (oftmals der erste wohlgemeinte Rat bei Ärzten und Therapeuten), sondern ein Ganzkörper(kraft)training wurde durchgeführt.

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