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Autofitness – Dehnung der Oberschenkelrückseite bzw. ischiocruralen Muskulatur

9. August 2013 von Christoph Weigand  
Abgelegt unter: Bandscheiben, Sportliches, Videos

Der wohlverdiente Urlaub ist nicht selten mit längeren Autofahrten verbunden. Daher scheint es mir recht sinnvoll, gerade jetzt zur Hauptferienzeit noch einmal an die zahlreichen Übungen bzw. Videos für Autofahrer hinzuweisen, die auf starker-ruecken.com zu finden sind.

Die einzelnen Videos werden im Laufe der nächsten Tage auf YouTube hochgeladen und können so komfortabler “konsumiert” werden.
Starten möchte ich mit einer Dehnung für die Oberschenkelrückseite, genauer gesagt die ischiocrurale Muskulatur. 
Medium: www.youtube.com
Link: www.youtube.com
Hinweis: die Übungen nicht während der Teilnahme am Strassenverkehr, also nur bei stehendem Fahrzeug und abgeschaltetem Motor nachmachen.

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    1. [...] Ähnlich wie die Oberschenkelrückseite neigt auch die Oberschenkelvorderseite zum Verkürzen. Daher sollte auch diese Muskelgruppe [...]



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