Kleine Freuden
15. April 2008 von Christoph Weigand
Abgespeichert unter: Bandscheiben, Rückenschmerzen, Rückenübungen
Das Auwerten/Beobachten der Logfiles bereitet mir immer wieder große Freude, denn nicht selten kann ich mich über diese Analyse über aktuelle Verlinkungen auf den unterschiedlichsten Webseiten informieren. Viele dieser Links tauchen in den gängigen Backlink-Checkern leider gar nicht auf (warum auch immer) und so stellt der installierte Counter eine interessante Informationsquelle dar. Besonders interessieren mich [...]
Rückengymnastik kennt keine Altersgrenze
14. April 2008 von Christoph Weigand
Abgespeichert unter: Bandscheiben, Rückenschmerzen, Rückenübungen, Videos
…wovon uns Huldreich (s. Titel des Videos bei YouTube) eindrucksvoll in diesem Videoclip überzeugt. Gut, die demonstrierten Übungen weisen teilweise individuelle Variationen auf, die etwas vom “Lehrbuch” abweichen, aber ihm scheint’s dabei gut zu gehen Jetzt sag’ noch einer, im häuslichen Umfeld könne kein entsprechendes Training durchgeführt werden. Tisch, Teppich, Waschbecken, Theraband – alles wird [...]
Pilates für den Nacken
25. Januar 2008 von Christoph Weigand
Abgespeichert unter: Rückenübungen, Videos
Aus gegebenem Anlaß ein Pilates-Clip von VideoJug, der unter der Überschrift “Nackenschmerzen vermeiden” läuft. Ich hab’ zwar keine Ahnung, warum das Pilates-Übungen sein sollen, denn es handelt sich um 08/15-Nackenübungen, aber bitteschön Pilates: How To Prevent And Relieve Neck Ache Wer weitere Übungen (auch für den Nacken) sucht, kann sich gerne in der Kategorie Bürogymnastik [...]
Nackenschmerzen ? Gezieltes Krafttraining hilft !
12. Januar 2008 von Christoph Weigand
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Das Ärzteblatt berichtet von einer dänischen Studie, bei der untersucht wurde, wie verschiedene Maßnahmen sich auf Schmerzen im Nackenbereich (Trapeziusmyalgie) auswirkt. Die Teinehmerinnen (ausschließlich Frauen) wurden in drei Gruppen unterteilt, die an einem speziell überwachten, gezielten Krafttraining, einem allgemeinen Fitnessprogramm, einer Gesundheitsberatung (Anm.: welcher Art auch immer) teilnahmen. Während die Teilnehmer der “Fitnessgruppe” nur von [...]
Aktion: Bildschirm-Fitness
12. Januar 2008 von Christoph Weigand
Abgespeichert unter: Rückenübungen, Theraband
Gestern hat der ProBlogger Darren Rowse auf ein ebook namens Blogger Proof Workout aufmerksam gemacht, in dem der Autor verschiedene Übungen für “abgeschlaffte” Blogger beschreibt. Ich hab’ mir das Büchlein angesehen und muß den beiden Bloggern leider mitteilen: Das geht auch besser ! Meine Idee: Eine Aktion zum Thema Bildschirm-Fitness, bei der die jeweiligen Blogger [...]
Theraband: Knoten-Tipp
23. Dezember 2007 von Christoph Weigand
Abgespeichert unter: Rückenschmerzen, Rückenübungen, Theraband
Oftmals entsteht eine gewisse Betriebsblindheit bei der Arbeit mit therapeutischen Hilfsmitteln (und nicht nur dort). So war ich in der letzten Woche erstaunt, als ein Patient von seiner umständlichen Befestigungsstrategie beim Training mit dem Theraband berichtete. Die (seine) Problematik bestand darin, einen geeigneten Befestigungspunkt über Kopfhöhe für das Thera Band zu finden. Eine sehr komfortable [...]
Rückentraining mit Klinsi’s Fitness-Coach
21. Oktober 2007 von Christoph Weigand
Abgespeichert unter: Bandscheiben, Rückenschmerzen, Rückenübungen, Videos
Erinnert Ihr euch noch an die Bilder von der Vorbereitung der Fußball-Nationalmannschaft aus dem letzten Jahr ? Die Spieler wurden nicht nur mit Rückentraining von einem Coach namens Mark Verstegen für die Spiele fit gemacht. Mark Verstegen ist derzeit wohl einer der gefragtesten Fitnesstrainer für die verschiedensten (Mannschafts-)Sportarten. Selbstverständlich hat er diese Popularität entsprechend monetarisiert [...]
Lernprogramm Ergonomie am Bildschirmarbeitsplatz und 50 Übungen
19. Oktober 2007 von Christoph Weigand
Abgespeichert unter: Bandscheiben, Bürogymnastik, Ergonomie, Rückenschmerzen, Rückenübungen
suva.ch (suva = grösste Trägerin der obligatorischen Unfallversicherung in der Schweiz) hat auf ihren Seiten zahlreiche Informationen rund um die Ergonomie am Bildschirmarbeitsplatz zusammengestellt. Nach Durcharbeiten der Informationen (oder auch ohne dies getan zu haben), kann man über einen abschließenden Test seinen individuellen Wissensstand zu dem Thema abprüfen. Führt den Test einfach mal durch, ich [...]
Rückencoach: gut gemacht – bitte anschauen
30. September 2007 von Christoph Weigand
Abgespeichert unter: Bürogymnastik, Rückenübungen, Sportliches, Wirbelsäulengymnastik
Die Verwaltungs-Berufsgenossenschaft (VBG) hat eine Art individuellen Rückencoach entwickelt, der neben Informationen ‘rund um den Rückenalltag Tipps zur Ergonomie, Stressreduktion und Ernährung anbietet. Über ein Rücken-Outlook (Terminplaner) lassen sich für die Wochentage bestimmten Zeiten für die einzelnen Übungen reservieren. … … … Das Tool ist ziemlich komplex, schwer in allen Einzelheiten zu beschreiben, da viele [...]
Wiederkehrender Besucher
13. September 2007 von Christoph Weigand
Abgespeichert unter: Rückenübungen, Wirbelsäulengymnastik
Eben war er/sie wieder da Wie an (fast) jedem der letzten 255 Werktage – aus den Logfiles: Er/sie kommt – macht anscheinend ein paar Minuten Bürogymnastik und geht wieder. Immer wird nur diese eine Seite aufgerufen. Selbstverständlich freue ich mich über jeden wiederkehrenden Besucher, aber irgendwann beherrscht man die Übungen doch auch ohne Videoanleitung, oder [...]
