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	<title>Bandscheiben-Blog &#187; Rückenübungen</title>
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	<description>Bandscheiben und Rückenschmerzen</description>
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		<title>R&#252;ckengymnastik als &#8220;Daumenkino&#8221;</title>
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		<pubDate>Mon, 13 Sep 2010 17:47:18 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Christoph Weigand</dc:creator>
				<category><![CDATA[Bandscheiben]]></category>
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		<description><![CDATA[In Zeiten multimedial-optimierter Inhaltsbereitstellungen darf man fast schon verwundert sein, gelegentlich eine &#8220;echt greifbare&#8221; Informationssammlung zur Verf&#252;gung gestellt zu bekommen. Und so freute ich mich sehr &#252;ber die Sammlung von R&#252;cken&#252;bungen der B·A·D Gesundheitsvorsorge und Sicherheitstechnik GmbH, die mir heute per Zufall in die H&#228;nde fiel. 20 R&#252;cken&#252;bungen im Spielkartenformat, unterteilt in Dehnung, Mobilisation und [...]]]></description>
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		<title>Reisezeit &#8211; Gymnastik im Flugzeug</title>
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		<pubDate>Sun, 18 Jul 2010 08:06:48 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Christoph Weigand</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Die Sommerferien stehen vor der T&#252;r oder haben bereits begonnen, und viele Reiselustige begeben sich auf mehr oder minder lange Fl&#252;ge zu ihre Urlaubszielen. Sofern die Flugzeit die noch ertr&#228;glich Mallorca-Distanz von ca. zwei Stunden &#252;berschreitet, wird&#8217;s aber wahrscheinlich nicht nur f&#252;r meinen Geschmack sehr unbequem in der Touristenklasse (abgesehen von grunds&#228;tzlichen Risiko einer Reisethrombose) [...]]]></description>
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		<title>Gymnastik&#252;bungen [Videos]</title>
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		<pubDate>Wed, 13 Jan 2010 06:58:13 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Christoph Weigand</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Auf dem DAK Family-Portal sind einige Clips zu unterschiedlichen Gesundheitsthemen zu finden. Schwerpunkt des Angebots (auch hinsichtlich der L&#228;nge der Videoclips) bilden Gymnastik&#252;bungen in Form von R&#252;ckentraining, Stretching und Pilates. Weiterhin werden u.a. Nordic Walking, progressive Muskelentspannung, Akupressur und Yoga thematisiert. Leider k&#246;nnen die Videos nicht heruntergeladen werden und auch beim Betrachten auf mobilen Endger&#228;ten [...]]]></description>
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		<title>R&#252;ckengymnastik-Poster?</title>
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		<pubDate>Fri, 25 Sep 2009 15:17:33 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Christoph Weigand</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Eben gab&#8217;s eine telefonische Anfrage, wo und &#252;ber wen man ein R&#252;ckengymnastik-Poster beziehen k&#246;nne. Hab&#8217; mich mal umgeschaut und bin bei zwei Krankenkassen f&#252;ndig geworden: AOK: http://www.aok.de/baden-wuerttemberg/stark-in-den-herbst-79378.php#79391 Techniker KK: http://www.tk-online.de/tk/broschueren-und-mehr/anleitungen/rueckentraining/49374 Leider kann ich nicht sagen, ob f&#252;r Nichtmitglieder dieser Kassen das Poster ebenfalls bestellen k&#246;nnen. Sollte jemand noch eine gute Quelle f&#252;r derartige Poster kennen, [...]]]></description>
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		<title>Sch&#246;ne &#8220;Abendunterhaltung&#8221;</title>
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		<pubDate>Sat, 14 Mar 2009 09:04:31 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Christoph Weigand</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Kurzer Hinweis: Das Hamburger Abendblatt hat mittlerweile eine recht umfangreiche Serie &#8220;Hamburg bewegt sich&#8221; (mit vielen Links zu Hamburger Sport- und Bewegungsangeboten) aufgebaut, in der auch zahlreiche &#220;bungsvideos zu finden sind. Vielleicht von Interesse f&#252;r Dich:Chronischer Schmerz: Hotline der IKKVerst&#228;ndnisfrageUmfrage zu R&#252;ckenschmerzenIrgendwie beunruhigendBuchtipp: Laufen und die (negativen) gesundheitlichen Aspekte]]></description>
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		<title>Beckenbodengymnastik &#8211; Videos</title>
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		<pubDate>Fri, 24 Oct 2008 10:00:35 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Christoph Weigand</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Adwords-Anzeigen bei der Google-Suche f&#252;hren nicht selten auf Seiten mit geringem Mehrwert f&#252;r den Suchenden. Abweichend davon findet sich an exponierter Stelle der Ergebnisse zum Suchbegriff &#8220;Beckenbodengymnastik&#8221; ein Link zu urol.de (Arzneimittelhersteller), wo neben Produktinformationen auch 12 Videoclips mit &#220;bungen zur Beckenbodengymnastik bereitgestellt werden (s. auch zugeh&#246;riger YouTube Channel). Medium: www.youtube.com Link: www.youtube.com Beckenbodengymnastik ist [...]]]></description>
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		<title>Hunderte von Gymnastik&#252;bungen und Bilder</title>
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		<pubDate>Mon, 13 Oct 2008 07:04:54 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Christoph Weigand</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Sissel, ein US-amerikanischer Hersteller von Fitness-Produkten stellt auf sissel-online.com massenhaft bebilderte Gymnastik&#252;bungen zur Verf&#252;gung (Gymnastikball, Tubes, Dumbbells, Medizinball usw.). Auch wenn die Vermarktung eigenen Produkte dabei im Vordergrund steht, k&#246;nnen fast alle &#220;bungen mit &#228;hnlichen Produkten anderer Hersteller durchgef&#252;hrt werden. In der rechten Navigation auf der verlinkten Seite l&#228;&#223;t sich &#252;brigens eine Auswahl nach Equipment [...]]]></description>
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		<title>R&#252;ckenfitness im Container-Hafen</title>
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		<pubDate>Sat, 04 Oct 2008 04:35:37 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Christoph Weigand</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Der deutsche Ableger von fitness.com demonstriert auf YouTube eindrucksvoll, da&#223; selbst im Container-Hafen konsequent an der R&#252;ckenfitness gearbeitet werden kann Derzeit finden sich 32 deutsch kommentierte Videos mit Gymnastikball, Thera Band etc. im Channel &#8211; Beispiel: Medium: www.youtube.com Link: www.youtube.com Wer keine Videos mag, interessiert sich vielleicht eher f&#252;r R&#252;ckenfitness im PDF-Format. Vielleicht von Interesse [...]]]></description>
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		<title>Stoff f&#252;r &#220;bungsleiter</title>
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		<pubDate>Sun, 28 Sep 2008 07:10:55 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Christoph Weigand</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Auf Sportp&#228;dagogik-Online (betreibt &#252;brigens mein ehemaliger Sport-LK Lehrer, Rolf Dober &#8211; Gru&#223; an dieser Stelle) wurde k&#252;rzlich auf eine Unterseite von wir im sport (LandesSportBund Nordrhein-Westfalen e.V.) hingewiesen, auf der &#220;bungsleiter/Trainer praktische Tipps f&#252;r Unterrichtsstunden finden k&#246;nnen -&#62; Praktisch f&#252;r die Praxis. Die jeweiligen &#8220;Kapitel&#8221; sind im praktischen PDF-Format verf&#252;gbar und k&#246;nnen nach Ausdruck wunderbar [...]]]></description>
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		<title>Yoga &#220;bungen im &#220;berblick</title>
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		<pubDate>Sat, 20 Sep 2008 14:13:07 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Christoph Weigand</dc:creator>
				<category><![CDATA[Alternative Heilverfahren]]></category>
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		<description><![CDATA[Auch keine Ahnung von Yoga ? Trotzdem wollt Ihr wissen, wie die einzelnen &#220;bungen, Posen, Asanas bezeichnet werden ? Das Yoga Journal bietet einen optisch ansprechenden &#220;berblick zu den unterschiedlichen &#220;bungen (englischsprachig), wobei eine Kategorisierung hinsichtlich der Ausgangsstellungen/&#220;bungsschwerpunkten vorgenommen wird. Wer sich besonders im Hinblick auf seinen &#8220;geschundenes Kreuz&#8221; f&#252;r Yoga-&#220;bungen interessiert, dem empfehle ich [...]]]></description>
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