Reisezeit – Gymnastik im Flugzeug
18. Juli 2010 von Christoph Weigand
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Die Sommerferien stehen vor der Tür oder haben bereits begonnen, und viele Reiselustige begeben sich auf mehr oder minder lange Flüge zu ihre Urlaubszielen. Sofern die Flugzeit die noch erträglich Mallorca-Distanz von ca. zwei Stunden überschreitet, wird’s aber wahrscheinlich nicht nur für meinen Geschmack sehr unbequem in der Touristenklasse (abgesehen von grundsätzlichen Risiko einer Reisethrombose) [...]
Gymnastikübungen [Videos]
13. Januar 2010 von Christoph Weigand
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Auf dem DAK Family-Portal sind einige Clips zu unterschiedlichen Gesundheitsthemen zu finden. Schwerpunkt des Angebots (auch hinsichtlich der Länge der Videoclips) bilden Gymnastikübungen in Form von Rückentraining, Stretching und Pilates. Weiterhin werden u.a. Nordic Walking, progressive Muskelentspannung, Akupressur und Yoga thematisiert. Leider können die Videos nicht heruntergeladen werden und auch beim Betrachten auf mobilen Endgeräten [...]
Rückengymnastik-Poster?
25. September 2009 von Christoph Weigand
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Eben gab’s eine telefonische Anfrage, wo und über wen man ein Rückengymnastik-Poster beziehen könne. Hab’ mich mal umgeschaut und bin bei zwei Krankenkassen fündig geworden: AOK: http://www.aok.de/baden-wuerttemberg/stark-in-den-herbst-79378.php#79391 Techniker KK: http://www.tk-online.de/tk/broschueren-und-mehr/anleitungen/rueckentraining/49374 Leider kann ich nicht sagen, ob für Nichtmitglieder dieser Kassen das Poster ebenfalls bestellen können. Sollte jemand noch eine gute Quelle für derartige Poster kennen, [...]
Schöne “Abendunterhaltung”
14. März 2009 von Christoph Weigand
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Kurzer Hinweis: Das Hamburger Abendblatt hat mittlerweile eine recht umfangreiche Serie “Hamburg bewegt sich” (mit vielen Links zu Hamburger Sport- und Bewegungsangeboten) aufgebaut, in der auch zahlreiche Übungsvideos zu finden sind.
Beckenbodengymnastik – Videos
24. Oktober 2008 von Christoph Weigand
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Adwords-Anzeigen bei der Google-Suche führen nicht selten auf Seiten mit geringem Mehrwert für den Suchenden. Abweichend davon findet sich an exponierter Stelle der Ergebnisse zum Suchbegriff “Beckenbodengymnastik” ein Link zu urol.de (Arzneimittelhersteller), wo neben Produktinformationen auch 12 Videoclips mit Übungen zur Beckenbodengymnastik bereitgestellt werden (s. auch zugehöriger YouTube Channel). Medium: www.youtube.com Link: www.youtube.com Beckenbodengymnastik ist [...]
Hunderte von Gymnastikübungen und Bilder
13. Oktober 2008 von Christoph Weigand
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Sissel, ein US-amerikanischer Hersteller von Fitness-Produkten stellt auf sissel-online.com massenhaft bebilderte Gymnastikübungen zur Verfügung (Gymnastikball, Tubes, Dumbbells, Medizinball usw.). Auch wenn die Vermarktung eigenen Produkte dabei im Vordergrund steht, können fast alle Übungen mit ähnlichen Produkten anderer Hersteller durchgeführt werden. In der rechten Navigation auf der verlinkten Seite läßt sich übrigens eine Auswahl nach Equipment [...]
Rückenfitness im Container-Hafen
4. Oktober 2008 von Christoph Weigand
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Der deutsche Ableger von fitness.com demonstriert auf YouTube eindrucksvoll, daß selbst im Container-Hafen konsequent an der Rückenfitness gearbeitet werden kann Derzeit finden sich 32 deutsch kommentierte Videos mit Gymnastikball, Thera Band etc. im Channel – Beispiel: Medium: www.youtube.com Link: www.youtube.com Wer keine Videos mag, interessiert sich vielleicht eher für Rückenfitness im PDF-Format.
Stoff für Übungsleiter
28. September 2008 von Christoph Weigand
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Auf Sportpädagogik-Online (betreibt übrigens mein ehemaliger Sport-LK Lehrer, Rolf Dober – Gruß an dieser Stelle) wurde kürzlich auf eine Unterseite von wir im sport (LandesSportBund Nordrhein-Westfalen e.V.) hingewiesen, auf der Übungsleiter/Trainer praktische Tipps für Unterrichtsstunden finden können -> Praktisch für die Praxis. Die jeweiligen “Kapitel” sind im praktischen PDF-Format verfügbar und können nach Ausdruck wunderbar [...]
Yoga Übungen im Überblick
20. September 2008 von Christoph Weigand
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Auch keine Ahnung von Yoga ? Trotzdem wollt Ihr wissen, wie die einzelnen Übungen, Posen, Asanas bezeichnet werden ? Das Yoga Journal bietet einen optisch ansprechenden Überblick zu den unterschiedlichen Übungen (englischsprachig), wobei eine Kategorisierung hinsichtlich der Ausgangsstellungen/Übungsschwerpunkten vorgenommen wird. Wer sich besonders im Hinblick auf seinen “geschundenes Kreuz” für Yoga-Übungen interessiert, dem empfehle ich [...]
Klimmzüge im Türrahmen
20. September 2008 von Christoph Weigand
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Von der Grundidee ist das Perfect Pullup kein schlechtes Trainingsgerät für’s Heimtraining, insbesondere die Variationsmöglichkeiten “Rudern” und “Australian Pullup” finde ich recht interessant, da eine normale Stange im Türrahmen lediglich eine grundsätzliche Option bietet. Allerdings limitiert die Türbreite in jedem Fall die Griffweite (Abstand zwischen den Händen), was vielen Klimmzug-Fanatikern missfallen dürfte. Andererseits – ein [...]
