Rückenschule in der Kritik
27. Oktober 2007 von Christoph Weigand
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So manche Neuigkeit, die uns in den letzten Tagen vom Deutschen Schmerzkongress erreicht, sollte hellhörig stimmen. Neben sehr speziellen Themen werden auch Fragestellungen behandelt, die durchaus eine “Alltagsrelevanz” aufweisen. Alltagsrelevanz meint in diesem Fall, daß viele von Euch mit Sicherheit schon einmal an Rückenschulen teilgenommen haben. Und – wie war’s ? Hat’s was gebracht ? [...]
Noch ein Rückenspecial
20. Februar 2007 von Christoph Weigand
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Zu finden in der ähm (ich hab sie mir nicht gekauft – es war ein Zufall) Brigitte. Das Special trägt den ‘lustigen’ Namen “Autsch, mein Rücken!”. Ist das nicht süß ? Der Inhalt besteht aus den Antworten auf die Fragen: » Was passiert, wenn ich den ganzen Tag sitze? » Was passiert, wenn ich den [...]
Wiesbaden: Medizin zum Anfassen
8. Februar 2007 von Christoph Weigand
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Das Wirbelsäulenzentrum des St. Josefs-Hospitals in Wiesbaden veranstaltet am kommenden Sonntag, 11.02.2007 von 11-16 Uhr einen Tag der offenen Tür. Dem PDF-File zum Informationstag können folgende ‘Programmpunkte’ entnommen werden. Kurzvorträge zu Therapiemöglichkeiten bei Wirbelsäulenerkrankungen (durchgehend, Themenwechsel jede halbe Stunde) Demonstrationen und Workshops zur Therapie von Wirbelsäulenerkrankungen: Computernavigation, Mikroskopische Techniken, Wirbelsäulenimplantate, Stabilisierungen, Injektionstechniken Laut Wiesbadener Kurier [...]
Zurück aus dem Trainingslager
28. Januar 2007 von Christoph Weigand
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Thorsten aka Boje is back ! Vom dreiwöchigen Rückenkolleg ! Er hat auch Fotos gemacht, und sieht verdammt dynamisch aus Aber lest selbst, wie’s ihm gefallen hat….
Hamstring Dehnung
28. Januar 2007 von Christoph Weigand
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Etymologie Hamstring: Ham-string leitet sich aus den englischen Wörtern ham (bezeichnete ursprünglich die Kniekehle) und string (eigentlich: Saite; meint in diesem Fall die Sehnen der Mm. biceps femoris und semitendinosus bzw. semimembranosus – nicht zu verwechseln mit dem String in Form eines Kleidungsstückes, obwohl auch dieser in anatomischer Nachbarschaft zu finden ist ) ab. Im [...]
Übung: LWS und BWS
10. Januar 2007 von Christoph Weigand
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Zeit, wieder etwas aktiv zu werden. Immer noch sitzend. Bei den letzten Übungen wurden Becken und Lendenwirbelsäule in Bewegung versetzt. Mobilisationen sind aber sitzend auch auf andere Weise möglich. Wie ich schon erwähnte, werden Rotationen im Rumpf hauptsächlich über die Brustwirbelsäule realisiert. Oftmals sind diese Rotationen aufgrund der Anordnung der Arbeitsmittel am Arbeitsplatz allerdings einseitig [...]
Übung: LWS und Becken 2
5. Januar 2007 von Christoph Weigand
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Im Gegensatz zur gestrigen Übung soll heute das Becken – vereinfacht gesagt – nicht vor- und zurück bewegt bzw. aufgerichtet und gekippt werden, sondern es geht um seitliche Bewegungen. Wie die Übung von gestern trägt auch das seitliche ‘Anheben’ des Beckens zu einer Mobilisation dieses Bereichs und einer besseren Ernährung der Bandscheiben bei. Ich sprach [...]
Übung: LWS und Becken
3. Januar 2007 von Christoph Weigand
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Zur Abwechslung heute wieder eine Übung. Wir verlassen Schulter und Nacken und widmen uns mehr den unteren Regionen Ich nehme an, Ihr hängt gerade wie ein nasser Sack sitzt gerade an Eurem Schreibtisch auf dem Bürostuhl. Sicher nicht aufrecht, wäre ja auch zuviel verlangt. Müßt Ihr auch nicht immer, aber wenigstens gelegentlich. Am besten, Ihr [...]
Übung: Nacken
30. Dezember 2006 von Christoph Weigand
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Es müssen gar keine spektakulären Bewegungen sein, manchmal ist schon bei einer vergleichsweise einfachen Übung schnell eine Reaktion in der beteiligten Muskulatur festzustellen. Wenn Ihr einfach wie Regina im Clip die Schultern ganz bewußt und langsam nach weit oben hebt und anschließend wieder entspannt, merkt Ihr sehr schnell, wie intensiv ein Muskel (dieser hier) beansprucht [...]
Übung: Brustwirbelsäule
28. Dezember 2006 von Christoph Weigand
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Ich hatte schon mehrfach erwähnt, daß im Arbeitsalltag fast ausschließlich wiederkehrende Bewegungen auftreten. Die letzten Tage hatten die Schulter als Thema (ich komme darauf auch später nochmals zurück), heute soll die Brustwirbelsäule etwas mobilisiert werden. Ihr denkt, in der Brustwirbelsäule findet ausreichend Bewegung statt ? Dann beobachtet doch einfach ‘mal Euer Verhalten am Arbeitsplatz genauer. [...]
