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Rückenübungen – Penguin Update

Das Gute an diesem Penguin-Update von Google ist die Tatsachen, dass einige im Index verschüttete Seiten wieder ans Tageslicht der ersten fünf Ergebnisseiten geschwemmt wurden. So lassen sich neuerdings einige nette PDF’s finden, die teilweise zwar schon in der Vergangenheit hier im Blog verlinkt wurden, aber in den Tiefen des Archivs des Bandscheiben-Blogs kaum noch [...]

Nicht nur Rückenübungen …

…finden sich in der PDF-Datei, die auf der Internetpräsenz des recht bekannten Medikaments eines Pharmaunternehmens zum Download bereitgestellt wird. Der sog. “Taschentrainer” zeigt auf 33 Seiten 40 verschiedene Übungen zu den Themen “Beweglichkeit, Kraft und Koordination”. Weitere Rückenübungen im Videoformat könnt Ihr z.B. hier herunterladen. Und da Google den starken Rücken mehr oder weniger enthauptet [...]

Rückenschule: Übungen für’s iPhone

8. Juni 2010 von Christoph Weigand  
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Da ich per Kommentar erfahren habe, daß mittlerweile auch eine kleine Rückenschule für’s iPhone bei iTunes verfügbar ist, möchte ich kurz auf diese App hinweisen (iTunes-Link). Mit € 3,99 ist sie mir allerdings etwas zu teuer, um sie eben mal per Download einer genaueren Betrachtung zu unterziehen. Insofern gibt’s an dieser Stelle leider keine Bewertung. [...]

Schulranzen-Ratgeber

23. März 2010 von Christoph Weigand  
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Rechtzeitig vor dem Abebben des diesjährigen Schulranzen-Peaks schnell noch ein Hinweis auf den Schulranzen-Ratgeber der Bundesarbeitsgemeinschaft für Haltungs- und Bewegungsförderung e.V. in Wiesbaden. Auf 9 bzw. 8 Seiten wird erklärt, auf was beim Kauf, der Beladung, Einstellung etc. des Schulranzens beachtet werden sollte. Der letzte Schultranzen-Test von Stiftung Warentest ist übrigens hier zu finden

Neue Rückenschule: Studie zur Wirksamkeit

10. Februar 2010 von Christoph Weigand  
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Sofern der Paradigmenwechsel bzgl. der inhaltlichen Ausrichtung von Rückenschulen an euch vorbeigezogen sein sollte, empfehle ich, einen kurzen Blick auf die Übersicht beim Forum Gesunder Rücken zu werfen. Dort werden die wesentlichen Unterschiede der “alten” und “neuen” Rückenschule in tabellarischer Form veranschaulicht. Eine Studie am Universitätsklinikum Jena untersucht nun die Wirksamkeit der “Neuen Rückenschule” und [...]

Rückengymnastik-Poster?

Eben gab’s eine telefonische Anfrage, wo und über wen man ein Rückengymnastik-Poster beziehen könne. Hab’ mich mal umgeschaut und bin bei zwei Krankenkassen fündig geworden: AOK: http://www.aok.de/baden-wuerttemberg/stark-in-den-herbst-79378.php#79391 Techniker KK: http://www.tk-online.de/tk/broschueren-und-mehr/anleitungen/rueckentraining/49374 Leider kann ich nicht sagen, ob für Nichtmitglieder dieser Kassen das Poster ebenfalls bestellen können. Sollte jemand noch eine gute Quelle für derartige Poster kennen, [...]

Wirksamkeit von Rückenschulen

16. Oktober 2008 von Christoph Weigand  
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In dem Bericht wird die Frage untersucht, für welche Indikationen Effektivität und Effizienz von Rückenschulprogrammen belegt sind sowie unter welchen Bedingungen ihre Finanzierung sinnvoll ist. dimdi.de Dokument aus 1998 [PDF] also Achtung, denn in den vergangenen 10 Jahren kann sich theoretisch viel geändert haben

Hunderte von Gymnastikübungen und Bilder

13. Oktober 2008 von Christoph Weigand  
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Sissel, ein US-amerikanischer Hersteller von Fitness-Produkten stellt auf sissel-online.com massenhaft bebilderte Gymnastikübungen zur Verfügung (Gymnastikball, Tubes, Dumbbells, Medizinball usw.). Auch wenn die Vermarktung eigenen Produkte dabei im Vordergrund steht, können fast alle Übungen mit ähnlichen Produkten anderer Hersteller durchgeführt werden. In der rechten Navigation auf der verlinkten Seite läßt sich übrigens eine Auswahl nach Equipment [...]

Stoff für Übungsleiter

28. September 2008 von Christoph Weigand  
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Auf Sportpädagogik-Online (betreibt übrigens mein ehemaliger Sport-LK Lehrer, Rolf Dober – Gruß an dieser Stelle) wurde kürzlich auf eine Unterseite von wir im sport (LandesSportBund Nordrhein-Westfalen e.V.) hingewiesen, auf der Übungsleiter/Trainer praktische Tipps für Unterrichtsstunden finden können -> Praktisch für die Praxis. Die jeweiligen “Kapitel” sind im praktischen PDF-Format verfügbar und können nach Ausdruck wunderbar [...]

Therapeutisches Klettern gegen Rückenschmerzen

4. September 2008 von Christoph Weigand  
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Klettern ist nun wirklich kein Thema, bei dem ich die Menschheit mit qualifizierten Artikeln beglücken könnte, da in meiner “aktiven Zeit” hier im Rhein-Main Gebiet kaum Kletterangebote zur Verfügung standen und dementsprechend keine “Prägung” auf diese Sportart erfolgte. Dennoch entfaltet das Klettern nicht nur im sportlichen, sondern auch im therapeutischen Bereich Bedeutsamkeit, wenn nämlich therapeutisches [...]

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