Übungen für Nacken und Schultern
15. März 2007 von Christoph Weigand
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… und für Kopf (?) bzw. Rücken, sogar als kostenlose, kleine Videoclips. Zu finden bei rheuma-info.de von Pfizer. Ganz nett gemacht, nur doof, daß der Monitor verdammt weit seitlich vom Keyboard steht. Kein Wunder, daß die junge Dame Nackenschmerzen hat Wenn viel Geld für solche Aufnahmen bezahlt wird (wovon ich bei Pharma-Riesen ausgehe), sollte man [...]
MMS
13. März 2007 von Christoph Weigand
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Ich hab’ noch welche übrig , um nicht zu sagen: Alle Medium: video.google.de Link: video.google.de Ich könnte ja auch beleidigt sein, daß sie keiner haben will, noch dazu für nullo … Aber nicht umsonst heißt es: Starker Rücken ! Persistance rocks !
Bürogymnastik mal anders
10. März 2007 von Christoph Weigand
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Es müssen ja nicht immer Videos mit realen Personen sein Der (kostenpflichtige) Desk Trainer ist schön gemacht und hält auch Gymnastik-Angebote für Fernsehsessel, Flugzeug und Arbeitsplatz bereit. Die Clips stehen auch als Download für Handy und PDA zur Verfügung. Motto der Übungen: .. provide short, safe, refreshing, and easy-to-use movement exercise programs in an entertaining [...]
Video Bürogymnastik
23. Februar 2007 von Christoph Weigand
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Ergänzend zu den Massage Videos gleich noch das Video Bürogymnastik. Ist nicht ganz so gut realisiert wie die Massage Videos (Bewegungen nicht deutlich genug demonstriert), macht aber einen netten ‘Rundumschlag’. Legt den Kopf bei den Übungen nicht zu weit in den Nacken ! Link: How To Do Basic Deskercise Weitere Informationen zur Bürogymnastik im Bandscheiben-Blog. [...]
Noch ein Rückenspecial
20. Februar 2007 von Christoph Weigand
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Zu finden in der ähm (ich hab sie mir nicht gekauft – es war ein Zufall) Brigitte. Das Special trägt den ‘lustigen’ Namen “Autsch, mein Rücken!”. Ist das nicht süß ? Der Inhalt besteht aus den Antworten auf die Fragen: » Was passiert, wenn ich den ganzen Tag sitze? » Was passiert, wenn ich den [...]
AOK Bildschirmschoner für’s Büro
30. Januar 2007 von Christoph Weigand
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Seit Tagen erhalte ich über meine Alerts Meldungen, die AOK würde auf Ihrer Webseite einen Bildschirmschoner mit dem Motto “Fit im Büro” zur Verfügung stellen. Macht sie auch. Funktioniert aber nicht ! Weder nach Download der .exe Datei, noch über eine Installation der Datei direkt vom Server läßt sich der kleine Helfer installieren. Warum ? [...]
Hamstring Dehnung
28. Januar 2007 von Christoph Weigand
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Etymologie Hamstring: Ham-string leitet sich aus den englischen Wörtern ham (bezeichnete ursprünglich die Kniekehle) und string (eigentlich: Saite; meint in diesem Fall die Sehnen der Mm. biceps femoris und semitendinosus bzw. semimembranosus – nicht zu verwechseln mit dem String in Form eines Kleidungsstückes, obwohl auch dieser in anatomischer Nachbarschaft zu finden ist ) ab. Im [...]
Übungen auf dem Bürostuhl
25. Januar 2007 von Christoph Weigand
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In der Vergangenheit habe ich Euch eine Menge ‘seriöser’ Übungen für das Büro bzw. auf dem Bürostuhl präsentiert. Zeit für was Lustiges, das ich jedoch nicht zum Nachahmen freigeben kann Einer der Hauptdarsteller des Filmchens ist Ryan Dunn – remember Jackass ? Medium: video.google.de Link: video.google.de via renitenz
Zwölf Tibeter für Bildschirmarbeitsplätze
19. Januar 2007 von Christoph Weigand
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DerStandard.at gibt einen kurzen Überblick über die ‘Tücken der Bildschirmarbeit’ (z. B. Office Eye Syndrome) und stellt für die Pause zwischendurch die zwölf Bildschirmtibeter zur Verfügung. Es handelt sich um 12 einfache Übungen, die auf dem Bürostuhl ausgeführt werden können. 12 Tibeter – ein großer Name für in diesem Fall grafisch eher ‘minimalistisch’ aufbereitete Übungen, [...]
Thema Rücken: Bayerischer Abend
15. Januar 2007 von Christoph Weigand
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Der Bayerische Rundfunk widmet heute die Prime Time dem Thema Rücken. “Wenn der Rücken schmerzt – werden Sie aktiv!” lautet das Thema um 20:15 h. Die Bayerischen Rundfunker sind diesbezüglich ohnehin recht umtriebig, denn der Rücken steht bei der bayerischen Gesundheitsredaktion öfters hoch im Kurs, hier mal eine kleine Auswahl: Schwachstelle Kreuz Manuelle Therapie und [...]
