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	<title>Bandscheiben-Blog &#187; Bürogymnastik</title>
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	<description>Bandscheiben und Rückenschmerzen</description>
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		<title>B&#252;rogymnastik mit &#8220;Paula&#8221;</title>
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		<pubDate>Sun, 13 Jun 2010 07:06:56 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Christoph Weigand</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Irgendwie kommt mir die Hauptfigur der BG Energie Textil Elektro- Bildschirmgymnastik bekannt vor. K&#246;nnte es sein, da&#223; ein enges Verwandtschaftsverh&#228;ltnis mit Paul, dem Schreibtisch&#252;bungen-Protagonisten des Bundesministeriums f&#252;r Gesundheit besteht? Leider konnte ich meine digitale DNA-Recherche nicht bis zum Ende durchf&#252;hren, denn die Hintergrundmusik bei &#8220;Paula&#8221; hat mir so viel Energie aus den Knochen gezogen, da&#223; [...]]]></description>
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		<title>PC-Arbeitsplatz: Ergonomie tut Not</title>
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		<pubDate>Fri, 29 Aug 2008 10:53:37 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Christoph Weigand</dc:creator>
				<category><![CDATA[Bürogymnastik]]></category>
		<category><![CDATA[Ergonomie]]></category>

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		<description><![CDATA[Eine repr&#228;sentative Umfrage von Forsa im Auftrag von Bitkom ergab, da&#223; 20% der Deutschen t&#228;glich sechs Stunden und mehr vor dem Computer sitzen. Berechtigterweise weist Bitkom in diesem Zusammenhang auf die Notwendigkeit eines ergonomisch gestalteten Arbeitsplatzes hin und gibt einige Tipps inkl. Ergonomie-Poster (leichter Formulierungsnotstand bei &#8220;Der Bildschirm parallel zum Fenster stehen&#8221;). Besser: [...] Blickrichtung [...]]]></description>
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		<title>Thumbnails schnell und kostenlos erstellen</title>
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		<pubDate>Tue, 26 Aug 2008 12:38:14 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Christoph Weigand</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Ist doch gut, wenn man den Reader nicht zu gesundheitslastig best&#252;ckt, denn sonst h&#228;tte ich wom&#246;glich nie erfahren, wie ich mein Verzeichnis mit kostenlos downloadbaren Videoclips (in diesem Fall handelt es sich um die B&#252;rogymnastik) schnell und unkompliziert um die jeweiligen Thumbnails zu den Videos erweitern kann. Schon bei &#8220;der Geburt&#8221; der Gymnastikseiten nervte es [...]]]></description>
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		<title>Walking im B&#252;ro</title>
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		<pubDate>Tue, 29 Jul 2008 15:02:19 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Christoph Weigand</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Wer braucht schon Nordic Walking in der freien Natur, wenn die Walkstation im B&#252;ro steht? Ganz ehrlich &#8211; auch wenn ich die Idee (entdeckt bei Alexander) grunds&#228;tzlich gut finde, kann ich mir beim besten Willen nicht vorstellen, da&#223; sich gehend gut an der Tastatur arbeiten l&#228;&#223;t. Gut, die Geschwindigkeit ist begrenzt, da&#223; Teil ist sehr [...]]]></description>
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		<title>Lernprogramm Ergonomie am Bildschirmarbeitsplatz und 50 &#220;bungen</title>
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		<pubDate>Fri, 19 Oct 2007 10:30:02 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Christoph Weigand</dc:creator>
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		<description><![CDATA[suva.ch (suva = gr&#246;sste Tr&#228;gerin der obligatorischen Unfallversicherung in der Schweiz) hat auf ihren Seiten zahlreiche Informationen rund um die Ergonomie am Bildschirmarbeitsplatz zusammengestellt. Nach Durcharbeiten der Informationen (oder auch ohne dies getan zu haben), kann man &#252;ber einen abschlie&#223;enden Test seinen individuellen Wissensstand zu dem Thema abpr&#252;fen. F&#252;hrt den Test einfach mal durch, ich [...]]]></description>
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		<title>R&#252;ckencoach: gut gemacht &#8211; bitte anschauen</title>
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		<pubDate>Sun, 30 Sep 2007 16:40:56 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Christoph Weigand</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Die Verwaltungs-Berufsgenossenschaft (VBG) hat eine Art individuellen R&#252;ckencoach entwickelt, der neben Informationen &#8216;rund um den R&#252;ckenalltag Tipps zur Ergonomie, Stressreduktion und Ern&#228;hrung anbietet. &#220;ber ein R&#252;cken-Outlook (Terminplaner) lassen sich f&#252;r die Wochentage bestimmten Zeiten f&#252;r die einzelnen &#220;bungen reservieren. &#8230; &#8230; &#8230; Das Tool ist ziemlich komplex, schwer in allen Einzelheiten zu beschreiben, da viele [...]]]></description>
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		<title>Yoga im B&#252;ro</title>
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		<pubDate>Thu, 09 Aug 2007 08:16:28 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Christoph Weigand</dc:creator>
				<category><![CDATA[Bürogymnastik]]></category>
		<category><![CDATA[Yoga]]></category>

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		<description><![CDATA[Hatte ich schon in einem Beitrag im Dezember letzten Jahres gebracht. Allerdings waren die B&#252;ro-Yoga Videos im Angebot von focus.de damals noch in 25 Teile zerhackst&#252;ckt. Bei sevenload wurde das Format zu einem Vierteiler Dreiteiler (Folge 1 u. 2 scheinen identisch zu sein) reduziert. Fachlich kann ich mich zur Qualit&#228;t nicht &#228;u&#223;ern &#8211; bin kein [...]]]></description>
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		<title>&#220;bungsdatenbank bei SparkPeople</title>
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		<pubDate>Sun, 20 May 2007 06:07:10 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Christoph Weigand</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Vor einiger Zeit bin ich &#252;ber zwei Videos (Beitrag Office Workout) bei YouTube auf die SparkPeople aufmerksam geworden. Das ist so eine US- Diet-, Workout-, Calories-, Fitness- etc. Community. Die Plattform versendet auch t&#228;gliche Newsletter, die man mit unterschiedlichen Features best&#252;cken kann. Ich habe mich f&#252;r den Newsletter mit einer t&#228;glichen &#220;bung entschieden und dort [...]]]></description>
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		<title>Einige &#220;bungen</title>
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		<pubDate>Fri, 06 Apr 2007 18:05:37 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Christoph Weigand</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Per Zufall &#8220;in der Abtei&#8221; gelandet und dort &#220;bungen gefunden (PDF). Nichts Spektakul&#228;res &#8211; nur um die Vollst&#228;ndigkeit zu wahren Vielleicht von Interesse f&#252;r Dich:Nackenschmerzen durch&#8217;s NotebookHydrodiskektomie: neues Verfahren bei BandscheibenvorfallSeltsames Ph&#228;nomenGesundheitsmanagement: Die Top-10 UnternehmenBandscheiben iPhone-ready]]></description>
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		<title>Office Workout &#8211; Training und Gymnastik im B&#252;ro</title>
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		<pubDate>Fri, 30 Mar 2007 07:28:03 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Christoph Weigand</dc:creator>
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		<category><![CDATA[Rückenübungen]]></category>
		<category><![CDATA[Videos]]></category>

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		<description><![CDATA[Zwei ziemlich umfangreiche Videos f&#252;r das Training im B&#252;ro. So wie&#8217;s ausschaut wurden die Videos von den sparkpeople bereitgestellt. Ich hab mich eben kurz registriert und festgestellt, da&#223; es sich bei der Seite nicht nur um eine simple Di&#228;t-Plattform handelt, sondern unter anderem auch sehr viele kleine Clips mit &#220;bungen bereitgestellt werden. Die Di&#228;t-Informationen mit [...]]]></description>
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