Rückenübungen – Penguin Update
29. April 2012 von Christoph Weigand
Abgespeichert unter: Bandscheiben, Bürogymnastik, Rückenschmerzen, Rückenschule, Rückenübungen, Sportliches
Das Gute an diesem Penguin-Update von Google ist die Tatsachen, dass einige im Index verschüttete Seiten wieder ans Tageslicht der ersten fünf Ergebnisseiten geschwemmt wurden. So lassen sich neuerdings einige nette PDF’s finden, die teilweise zwar schon in der Vergangenheit hier im Blog verlinkt wurden, aber in den Tiefen des Archivs des Bandscheiben-Blogs kaum noch [...]
Nicht nur Rückenübungen …
22. April 2012 von Christoph Weigand
Abgespeichert unter: Bandscheiben, Rückenschmerzen, Rückenschule, Rückenübungen, Sportliches
…finden sich in der PDF-Datei, die auf der Internetpräsenz des recht bekannten Medikaments eines Pharmaunternehmens zum Download bereitgestellt wird. Der sog. “Taschentrainer” zeigt auf 33 Seiten 40 verschiedene Übungen zu den Themen “Beweglichkeit, Kraft und Koordination”. Weitere Rückenübungen im Videoformat könnt Ihr z.B. hier herunterladen. Und da Google den starken Rücken mehr oder weniger enthauptet [...]
Rückengymnastik als “Daumenkino”
13. September 2010 von Christoph Weigand
Abgespeichert unter: Bandscheiben, Ergonomie, Rückenschmerzen, Rückenübungen
In Zeiten multimedial-optimierter Inhaltsbereitstellungen darf man fast schon verwundert sein, gelegentlich eine “echt greifbare” Informationssammlung zur Verfügung gestellt zu bekommen. Und so freute ich mich sehr über die Sammlung von Rückenübungen der B·A·D Gesundheitsvorsorge und Sicherheitstechnik GmbH, die mir heute per Zufall in die Hände fiel. 20 Rückenübungen im Spielkartenformat, unterteilt in Dehnung, Mobilisation und [...]
Reisezeit – Gymnastik im Flugzeug
18. Juli 2010 von Christoph Weigand
Abgespeichert unter: Bandscheiben, Rückenschmerzen, Rückenübungen, Sportliches
Die Sommerferien stehen vor der Tür oder haben bereits begonnen, und viele Reiselustige begeben sich auf mehr oder minder lange Flüge zu ihre Urlaubszielen. Sofern die Flugzeit die noch erträglich Mallorca-Distanz von ca. zwei Stunden überschreitet, wird’s aber wahrscheinlich nicht nur für meinen Geschmack sehr unbequem in der Touristenklasse (abgesehen von grundsätzlichen Risiko einer Reisethrombose) [...]
Bürogymnastik mit “Paula”
13. Juni 2010 von Christoph Weigand
Abgespeichert unter: Bandscheiben, Bürogymnastik, Ergonomie, Rückenschmerzen
Irgendwie kommt mir die Hauptfigur der BG Energie Textil Elektro- Bildschirmgymnastik bekannt vor. Könnte es sein, daß ein enges Verwandtschaftsverhältnis mit Paul, dem Schreibtischübungen-Protagonisten des Bundesministeriums für Gesundheit besteht? Leider konnte ich meine digitale DNA-Recherche nicht bis zum Ende durchführen, denn die Hintergrundmusik bei “Paula” hat mir so viel Energie aus den Knochen gezogen, daß [...]
Rückenschule: Übungen für’s iPhone
8. Juni 2010 von Christoph Weigand
Abgespeichert unter: Bandscheiben, Krankengymnastik, Rückenschule, Sportliches
Da ich per Kommentar erfahren habe, daß mittlerweile auch eine kleine Rückenschule für’s iPhone bei iTunes verfügbar ist, möchte ich kurz auf diese App hinweisen (iTunes-Link). Mit € 3,99 ist sie mir allerdings etwas zu teuer, um sie eben mal per Download einer genaueren Betrachtung zu unterziehen. Insofern gibt’s an dieser Stelle leider keine Bewertung. [...]
Schulranzen-Ratgeber
23. März 2010 von Christoph Weigand
Abgespeichert unter: Bandscheiben, Produkte, Rückenschule
Rechtzeitig vor dem Abebben des diesjährigen Schulranzen-Peaks schnell noch ein Hinweis auf den Schulranzen-Ratgeber der Bundesarbeitsgemeinschaft für Haltungs- und Bewegungsförderung e.V. in Wiesbaden. Auf 9 bzw. 8 Seiten wird erklärt, auf was beim Kauf, der Beladung, Einstellung etc. des Schulranzens beachtet werden sollte. Der letzte Schultranzen-Test von Stiftung Warentest ist übrigens hier zu finden
Neue Rückenschule: Studie zur Wirksamkeit
10. Februar 2010 von Christoph Weigand
Abgespeichert unter: Bandscheiben, Rückenschmerzen, Rückenschule
Sofern der Paradigmenwechsel bzgl. der inhaltlichen Ausrichtung von Rückenschulen an euch vorbeigezogen sein sollte, empfehle ich, einen kurzen Blick auf die Übersicht beim Forum Gesunder Rücken zu werfen. Dort werden die wesentlichen Unterschiede der “alten” und “neuen” Rückenschule in tabellarischer Form veranschaulicht. Eine Studie am Universitätsklinikum Jena untersucht nun die Wirksamkeit der “Neuen Rückenschule” und [...]
Gymnastikübungen [Videos]
13. Januar 2010 von Christoph Weigand
Abgespeichert unter: Rückenübungen, Sportliches, Videos
Auf dem DAK Family-Portal sind einige Clips zu unterschiedlichen Gesundheitsthemen zu finden. Schwerpunkt des Angebots (auch hinsichtlich der Länge der Videoclips) bilden Gymnastikübungen in Form von Rückentraining, Stretching und Pilates. Weiterhin werden u.a. Nordic Walking, progressive Muskelentspannung, Akupressur und Yoga thematisiert. Leider können die Videos nicht heruntergeladen werden und auch beim Betrachten auf mobilen Endgeräten [...]
Rückengymnastik-Poster?
25. September 2009 von Christoph Weigand
Abgespeichert unter: Bandscheiben, Rückenschmerzen, Rückenschule, Rückenübungen, Videos, Wirbelsäulengymnastik
Eben gab’s eine telefonische Anfrage, wo und über wen man ein Rückengymnastik-Poster beziehen könne. Hab’ mich mal umgeschaut und bin bei zwei Krankenkassen fündig geworden: AOK: http://www.aok.de/baden-wuerttemberg/stark-in-den-herbst-79378.php#79391 Techniker KK: http://www.tk-online.de/tk/broschueren-und-mehr/anleitungen/rueckentraining/49374 Leider kann ich nicht sagen, ob für Nichtmitglieder dieser Kassen das Poster ebenfalls bestellen können. Sollte jemand noch eine gute Quelle für derartige Poster kennen, [...]
