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10 Minuten Rückenfitness und ein Rückenbrett.

21. März 2015 von Christoph Weigand  
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Im Oktober vergangenen Jahres hat sich die Redaktion von Einfach genial des Themas Rückenfitness angenommen. In dem 10-minütigen Video werden neben dem Analysegerät “Back-check” auch drei (Klein-)Geräte oder Tools vorgestellt, die uns bei der täglichen “Rückenpflege” unterstützen sollen. Das Bauchkissen und der Sensor haben’s mir jetzt nicht besonders angetan, aber ganz interessant finde ich den [...]

Autofitness – Dehnung der Oberschenkelvorderseite

11. August 2013 von Christoph Weigand  
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Dehnung der Oberschenkelvorderseite

Autofitness – Dehnung der Oberschenkelrückseite bzw. ischiocruralen Muskulatur

9. August 2013 von Christoph Weigand  
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Schlingentraining – Übungen

16. Juli 2010 von Christoph Weigand  
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Bereits in den Anfangszeiten des “starken Rückens” habe ich mich als Fan von mobilen/transportablen (Klein-)Trainingsmitteln geoutet. Egal ob es sich dabei um Thera-Band, Gymstick, Thera-Tubes, Bosu oder Gymnastikball handelt – aus meiner Sicht kann mit “Kleingeräten” ein ähnlich effektives Training realisiert werden, wie mit den ortsbezogenen Angeboten in Fitnessstudios o.ä. Eine bisher nicht berücksichtigte Trainingsoption [...]

Sitzen: instabile Unterstützungsfläche mal anders

3. Juni 2010 von Christoph Weigand  
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Honda hat in den vergangenen Jahren einige assistive “Gadgets” vorgestellt. Siehe hierzu z.B. das Walking Assist Device I Wakling Assist Device II Neuerdings scheint man zudem das Thema instabile Unterstützungsfläche neu definieren zu wollen, denn mit dem U3-X Personal Mobility Prototype (via Minimally Invasive Spine Institute Blog) eröffnen sich aus meiner Sicht ganz neue Dimensionen [...]

Pfingstliches Rückenschmerzen-Programm

24. Mai 2010 von Christoph Weigand  
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Untenstehend findet Ihr das pfingstliche Rückenschmerzen-Videoschmankerl in Form eines mehrstündigen (Low) Back Pain Symposiums der University of Washington. Bildquelle: Screenshot uwtv.org Inhalte der einzelnen Videos: – Complications of Low Back Pain Surgery – Concepts of Pain – Noninvasive Techniques of Pain Management – Outcomes of Fusions for Low Back Pain: General Results – Results of [...]

Starker Rücken – der Trailer!

11. April 2010 von Christoph Weigand  
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Sound anschalten… Medium: www.youtube.com Link: www.youtube.com Produziert mit SearchStories – via Tipp bei seo-united.de (mehr Infos dort).

Gesichts- und Rückenschmerzen

2. April 2010 von Christoph Weigand  
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Hinweis auf die Sendung “Gesichts- und Rückenschmerzen – richtig behandelt” (einfachgesund!) vom 18.03.2010. Bei den Gesichtsschmerzen werden als Auslöser Trigeminusneuralgie Post-Zoster-Neuralgie Migräne Cluster-Kopfschmerz und ZNS-Erkrankungen thematisiert. Beim “Rücken” geht’s schwerpunktmäßig um die HWS (insbesondere Schwindel), Hexenschuss und es gibt ein paar Tipps zu Haltung, Ergonomie, Behandlungen (Therapie), Schlafen (Matratzen und Co.) und sportlichen Aktivitäten. Das [...]

Wunden, Wundheilung & Co.

12. März 2010 von Christoph Weigand  
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Auch wenn das Thema Wunde(n) und Wundheilung nicht unbedingt bandscheibenspezifisch ist, dürfte insbesondere der Wundversorgung eine gewisse Alltagsrelevanz zuzuordnen sein. Nicht zuletzt aus diesem Grund darf ich einen Blick auf die gestrige (11.03.10) Odysso-Sendung (SWR) empfehlen: “Pfusch an der Wunde” (via @Konzertharfe “steril, steril auch wenn es auf die Erde fiel”). Videos stehen derzeit zur [...]

Gesunde Mischung am Sonntag

28. Februar 2010 von Christoph Weigand  
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Hier wieder einige Lesezeichen der vergangenen Tage in Form einer mehr oder weniger gesunden Mischung. Auch wenn die meisten Links bereits unter meinem Twitter-Account veröffentlicht wurden, werden sich mit Sicherheit einige Nicht-Twitterer finden, die die gesunde Mischung interessiert. Aktuell: Wer sich zu den Themen “Pflege, Gesundheit und Management informieren möchte”, sollte seinen Reader updaten Öko-Test [...]

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