Bandscheiben-Blog

Übungen im Flugzeug: Update

Im Hinblick auf die sommerliche (Flug-)Reisewelle hatte ich kürzlich einige Fundstücke mit “Flugzeug-Übungen” zusammengetragen, die als Anregung zur körperlichen Betätigung während einer Flugreise dienen sollten. Insbesondere als Thrombose-Prophylaxe werden Übungen auf längeren Flugreisen empfohlen. Beim Stöbern in der Kategorie “Gesundheit und Fitness” bei iTunes ist mir nun eine neue App aufgefallen, die auf den ersten [...]

Schlingentraining – Übungen

Bereits in den Anfangszeiten des “starken Rückens” habe ich mich als Fan von mobilen/transportablen (Klein-)Trainingsmitteln geoutet. Egal ob es sich dabei um Thera-Band, Gymstick, Thera-Tubes, Bosu oder Gymnastikball handelt – aus meiner Sicht kann mit “Kleingeräten” ein ähnlich effektives Training realisiert werden, wie mit den ortsbezogenen Angeboten in Fitnessstudios o.ä. Eine bisher nicht berücksichtigte Trainingsoption [...]

Bandscheibenvorfall: maschinelle Extension?

In einem Beitrag bei “Volle Kanne” (ZDF) wurde gestern ein “Extensions-Computer” vorgestellt, der bei der Behandlung von Bandscheibenvorfällen, Bandscheibenvorwölbungen und Facettengelenksarthrosen zum Einsatz kommen soll. Soweit ich weiß, gibt es solche Geräte von unterschiedlichen Herstellern (Mechanismus “Extension”), allerdings konnte ich bisher keine kommentierte Demonstration auftreiben. Insofern kann das Video zumindest einen ersten Eindruck der Behandlungsmethode [...]

Sitzen: instabile Unterstützungsfläche mal anders

Honda hat in den vergangenen Jahren einige assistive “Gadgets” vorgestellt. Siehe hierzu z.B. das Walking Assist Device I Wakling Assist Device II Neuerdings scheint man zudem das Thema instabile Unterstützungsfläche neu definieren zu wollen, denn mit dem U3-X Personal Mobility Prototype (via Minimally Invasive Spine Institute Blog) eröffnen sich aus meiner Sicht ganz neue Dimensionen [...]

Schulranzen-Ratgeber

Rechtzeitig vor dem Abebben des diesjährigen Schulranzen-Peaks schnell noch ein Hinweis auf den Schulranzen-Ratgeber der Bundesarbeitsgemeinschaft für Haltungs- und Bewegungsförderung e.V. in Wiesbaden. Auf 9 bzw. 8 Seiten wird erklärt, auf was beim Kauf, der Beladung, Einstellung etc. des Schulranzens beachtet werden sollte. Der letzte Schultranzen-Test von Stiftung Warentest ist übrigens hier zu finden

Körnerkissen und die Mikrowelle

Auch wenn in einem früheren Artikel bereits auf das Gefahrenpotential der Kombination “Körnerkissen – Mikrowelle” hingewiesen wurde, möchte ich das Thema nochmals kurz aufgreifen, da auf Nachfrage nahezu alle mir bekannten Personen die oft unter Rückenschmerzen leiden, ein Körnerkissen ihr eigen nennen und eine Mikrowelle besitzen das Körnerkissen bei Bedarf in der Mikrowelle erhitzen. Ergänzend [...]

Schulranzen und Rückenschmerzen [alle Jahre wieder]

Alljährlich ist (auch hier im Blog) im ersten Quartal ein spürbarer Anstieg der Suchanfragen zum potentiellen Zusammenhang “Schulranzen und Rückernschmerzen” zu verzeichnen. Darüber, warum der/die Peak(s) gerade in den Monaten Januar bis März zu verzeichnen ist/sind, kann nur spekuliert werden. Vielleicht ziehen die Modellwechsel der Hersteller im Frühjahr die Schnäppchenjäger an, vielleicht suchen Eltern, Paten [...]

Videospiele in der Senioreneinrichtung

Kurz notiert: Neuer Einsatz für die Wii – diesmal im Rahmen einer Pilotstudie in Senioreneinrichtungen der Diakonie Bayern. Weitere dokumentierte Einsatzbereiche der Wii: Wii statt Krankengymnastik? eSport, Wii Fit und Hightech im Sport. Die Wiikur im Rahmen einer “gesunden Mischung”. (Erster Link) Macht virtueller Sport fit? Training mit Videospiel-Konsolen: Tokio vs. Münster.

Wärmflasche im Trend

Eigentlich dachte ich ja, die gute alte Wärmflasche sei mittlerweile aus der Mode gekommen. Vielleicht auch deshalb eine Fehleinschätzung, weil ich mich im Laufe der Jahre zum Anhänger der wohltuenden Wärme von Dinkelkissen entwickelt habe. Ein Artikel in der Onlineausgabe der Frankfurter Rundschau veranlaßte mich daher, einmal die Google Trends zum Thema Wärmflasche und dem [...]

Matratzen im (Öko-)Test

Eine der meistgestellten Fragen, die mich per Mail erreichen, lautet sinngemäß: “welche Matratze soll ich mir zulegen, damit ich weniger Rückenschmerzen habe?”. Die Antwort lautet, ebenso sinngemäß, hier gekürzt, aber voller Überzeugung: “Keine Ahnung”. Wer jetzt enttäuscht ist, kann sich aber trotzdem bzw. gerade deswegen den aktuellen Schaumstoffmatratzen-Test bei ökotest.de zu Gemüte führen, denn dort [...]

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