Bandscheiben-Blog

Selbstmassage – Anleitungen kompakt

Nicht immer steht bei Verspannungen der Musklulatur sofort ein Therapeut wie bei der Massage Wiesbaden zur Verfügung
Kein Grund zu verzweifeln, denn grundsätzlich können die meisten Körperpartien auch eigenhändig massiert werden.

Nachfolgend habe ich Euch einige Links zu Seiten zusammengestellt, auf denen Anregungen bzw. Anleitungen zur Selbstmassage zu finden sind. Solche Tutorials eignen sich übrigens recht gut als Auflockerung in Gymnastikkursen (Rückenschule, Wirbelsäulengymnastik, Beckenbodengymnastik etc.).

• Selbstmassage beim Deutschen Gesundheitsfernsehen (Rumpf, Bein, Hände, Nacken, Kopf) – Videoclips, schön gemacht. In der rechten Navigation unter “Mehr zu diesem Thema” suchen.
• Massage der Nackenmuskulatur des Nackens beim PhysioRückenGuide
• Videoserie Selbstmassage von ExpertVillage bei YouTube (Auswahl):
• • Nacken
  • Probleme mit der Nasennebenhöhle
  • Fußmassage
  • Fußmassage 2
  • Waden
  • Handmassage
  • Selbstumarmung
  • Arme
  • Massage mit heißen Socken
  • unterer Rücken (Lendenwirbelsäule) (Hinweis: nicht auf der Wirbelsäule abrollen, nur seitlich davon)
• Selbstmassage mittels Foam Roll mit Mark Verstegen. Die Rolle besteht übrigens aus einer Art festem Schaumstoff.

Hinweis “Reguläre” Massagetechniken (keine Selbstmassage) sind hier im Blog z. B. unter:

• Massage Videos
• Massage für die Lendenwirbelsäule
• Hand Massage
• Lomi Lomi Massage

Diese Links sind keine Aufforderung zur Selbstbehandlung bei Erkrankungen und können keine therapeutische Maßnahme ersetzen. Bei gesundheitlichen Beschwerden immer zuerst einen Arzt aufsuchen.

Google Trends als Instrument für Therapie-Existenzgründer ?

Angenommen Ihr seid Therapeut und bietet verschiedene alternative, fernöstliche … Therapieformen an.
Die kleine Praxis in Castrop-Rauxel läuft allerdings ziemlich bescheiden.
Da Euch die Gegend ohnehin annervt und Ihr schon länger mit dem Gedanken spielt, mal in eine andere Stadt zu ziehen, überlegt Ihr, wo wohl ein guter Markt für Euer Therapieangebot sein könnte.

Wird Euch wohl niemand mitteilen können, denn für dieses Tätigkeitsfeld gibt’s keine detaillierten Marktanalysen.

Ein Blick in die Trends könnte lohnen. In welcher Region gibt’s die meisten Suchanfragen für welche Therapieform ?
Exemplarisch habe ich vier halbwegs bekannte Techniken ausgewählt:

• Lomi
• Shiatsu
• Hot Stone
• Thai Massage
• (Ayurveda nur in der letzten Grafik im Vergleich)

Ja, es gibt auch noch andere Techniken. Aber nicht alle haben es über das Suchvolumen zur eigenen Trendkurve geschafft. Außerdem sind die Beispiele (therapeutisch) aufgrund Ihrer Wirkmechanismen und Ansätze nicht unmittelbar miteinander vergleichbar, aber das soll jetzt großzügig vernachlässigt werden *g*. Nur verwertbare Zahlen werden betrachtet. Ayurveda habe ich nicht in den direkten Verleich aufgenommen, da es sich hierbei nicht um eine klar abrenzbare, singuläre Technik handelt, sondern um einen Sammelbegriff für eine traditionelle Heilkunst.
Auch die anderen Beispiele weisen selbstverständlich eine entsprechende Komplexität auf, werden wahrscheinlich eher als “Einzeltechnik” von Suchenden wahrgenommen.

Also – welches Angebot wird wo nachgefragt?

Shiatsu macht insgesamt gesehen ganz klar das Rennen, gefolgt von Thai Massage.
Und wo werden die therapeutischen Keywords nachgefragt ?

In Österreich und dort in Wien.
Hm, keine Ahnung warum das so ist – eine normale Abfrage fördert nichts Außergewöhnliche zu Tage, keine besonders umkämpfte Keyword-Kombination, lediglich ~ 160.000 Treffer. Vielleicht können ja Leser aus Österreich weitere Auskunft geben.

Schlußfolgerung:
Der Therapeut sollte selbstverständlich nicht gleich nach Wien umsiedeln, denn vielleicht haben nicht nachvollziehbare Kriterien diese Trendkurve gezeichnet. Aber vielleicht ist ja doch etwas ‘dran und die Wiener sind ganz wild auf Shiatsu, wer weiß. Auf jeden Fall könnte eine genauere Recherche bei Verbänden und Therapeuten in Österreich bzw. Wien weiterhelfen.

Sollte der Therapeut trotz der potentiell vielversprechenden Kurve keine Lust auf Österreich haben, könnte er seinen Fokus auf Deutschland richten. In welcher deutschen Stadt wird am häufigsten nach “Shiatsu” gesucht ?

Die Mainzer machen das Rennen. Von Castrop-Rauxel nach Mainz ziehen, klingt doch schon besser

Nein, diese ganze Analyse sollte nicht zu ernst genommen werden. Schließlich sagt ein Suchvolumen in (aus) einer bestimmten Stadt/einem bestimmten Land nicht unbedingt etwas darüber aus, ob das therapeutische Angebot auch am Ort der Suche wahrgenommen werden soll. Vielleicht interessieren sich einfach nur viele Leute in der ausgewiesenen Gegend/Stadt für das Thema oder gibt irgendein Ausbildungszentrum usw.

Andererseits: möglicherweise hat eine besonders ausgeprägte Häufung der Suchanfragen ja doch etwas zu bedeuten und eröffnet Chancen, von denen kaum einer weiß, das sie existieren…

Um nochmals kurz auf Ayurveda zurückzukommen. In Österreich gibt’s auch zu dieser Heilkunst eine sehr hohe Nachfrage:

Und auch hier leigt Wien im internationalen Städtevergleich ganz weit vorne:

Und noch einen ‘drauf gesetzt, indem ich das Suchvolumen für das “Killer-Keyword Yoga” hinzunehme (Thai Massage habe ich jetzt weggelassen, weil nur 5 Keys gleichzeitig abgefragt werden können und ja, ich weiß – Yoga hat mit den anderen Keys nichts zu tun – nur so zum Vergleich):

Wumm – Yoga haut alle anderen buchstäblich weg. Und wo wird’s nachgefragt ?

Wieder ganz vorne mit dabei: Österreich, Wien.

Mir scheint, eine Umsiedlung ins schöne Österreich könnte sich für Therapeuten, Lehrer, Kursanbieter etc. aus den angesprochenen Bereichen doch uU lohnen

Time for Lomi Lomi

Bald geht’s in’s Wochenende. Kachelmann meint, es wird kalt und ungemütlich.
So, what to do ? Irgendwo schön massieren lassen ?
Schon mal von Lomi Lomi-Massage gehört ? Ich habe eben ein schönes Lomi Lomi-Video aufgestöbert:

Link: video.google.de

Lomi Lomi – ein wenig in der Eso-Ecke positioniert, kann aber bestimmt einfach nur genossen werden.