Bandscheiben-Blog

Gesunde Mischung am Sonntag

Hier wieder einige Lesezeichen der vergangenen Tage als mehr oder weniger gesunde Mischung:

• Zweite Meinung vor Rückenoperationen einholen.
• Neue Orthese für’s ISG (Iliosakralgelenk).
• Medikamenten-Preisvergleich für’s iPhone
• Telefonsprechstunde Rücken- und Gelenkbeschwerden am 19.01.10
• TV-/Mediathek-Tipp – 3sat vivo: Fit im Alter (mit interessanten Videos in der 3sat Mediathek)

Anatomie: Muskulatur Kopf und Nacken [iPhone-App]

Als Promo für die recht kostenintensive Vollversion (€ 15,99) “The Muscle System Pro” von 3D4Medcical wird derzeit (Stand 16.01.10) eine kostenlose Version bei iTunes angeboten (iTunes Store-Link), die auf die Muskulatur von Kopf und Nacken beschränkt ist.

Die Anwendung ist ansprechend, die Muskulatur ist sehr gut dargestellt und es können verschiedene “Tiefenschichten” (-> Level) freigelegt/-”präpariert” werden. Zudem steht eine Lern-/Abfragefunktion zur Verfügung und bei Bedarf läßt sich aus dem alphabetischen Index der anatomischen Strukturen direkt der markierte Muskel aufrufen.

Schöne Sache für umsonst

Rückentraining für Mac und eine App für’s iPhone

Im Forum von apfeltalk.de bin ich heute auf einen Thread gestoßen, bei dem ein ein überzeugter Mac-User eine Rückentraining-App sucht. Selbstverständlich muß die Anwendung “maclike”, sein – ein Helferlein wie z.B. Workrave (s. hierzu auch früherer Artikel hier im Blog) kann diesem Anspruch offensichtlich nicht gerecht werden – einem PC-Nutzer sei an dieser Stelle ein kleines *Kopfschütteln* gestattet.

Wie auch immer – auch für den Mac gibt es “Apps” wie Workrave. Mit $ 24,95 ist MacBreakz zwar weit von der Freeware entfernt, aber vielleicht stylisher als das kostenlose Tool für den PC.
Beide Programme zielen übrigens eher auf die Prävention des Mausarms ab, aber es bestehen ja glücklicherweise motorische Schnittmengen
Und wo es eine Anwendung für den Mac gibt, muß nach der iPhone/iPod-App idR nicht lange gesucht werden – mit StretchZ (iTunes-Store-Link)steht auch diese zur Verfügung.

Von einem Test der iPhone-App sehe ich an dieser Stelle ab. Erstens weiß ich, wo gute Rückenübungen zu finden sind, zweitens bin ich zu geizig, € 2,79 in eine App mit 20 illustrierten Übungen zu investieren. Bei “Erstens” gibt’s die nämlich kostenlos und im Videoformat. Und die Clips können sogar auf Mac und iPhone abgespielt werden

iPhone: App zu Erkrankungen und OPs an der Wirbelsäule

Eben beim Stöbern im iTunes Store entdeckt:

iSpineCare, Datum der Veröffentlichung: 30.12.09 (iTunes Store-Link) – eine App, die als Patienteninfo zu den Themen Anatomie und Erkrankungen der Wirbelsäule dienen soll.

iSpineCare is a 3D animation library of spine anatomy and pathology movies that can be used to increase the quality of your patient education [...] anatomate-apps.net

Beim australischen Anbieter scheint zudem eine weitere App in der Pipeline zu stecken, die offensichtlich zahlreiche Operationen an der Wirbelsäule veranschaulichen wird. Nennt sich iSpineOps, ist aber derzeit noch nicht bei iTunes zu finden.

Auch wenn ich die beiden Anwendungen gerne testen würde, bewegt sich iSpineCare mit 23,99 € deutlich jenseits meiner persönlichen Schmerzgrenze für Apps.

Das iPhone und der Daumen

Interessante Überlegung, die Joscha Feth im Daily Profeth anstellt (via iphone-ticker.de):

Wirklich ergonomisch ist die Bedienung des “Unlock-Sliders” auf dem iPhone nicht, sofern man mit nur einer Hand arbeitet. Der Daumen macht dabei eine Bewegung, die auch ohne anatomisches Hintergrundwissen recht unnatürlich anmutet. Als Lösung schlägt er ein daumenfreundliches “Diagonal-Unlock” bzw. Gesten oder Zahlenkombinationen vor.

Diese Überlegungen fortsetzend, würde sich zudem eine Diagonal-Option für Linkshänder bzw. links bediendene Rechtshänder (wie ich einer bin) anbieten (siehe auch Kommentare bei iphone-ticker.de).

Gesunde Mischung am Samstag

Einige Bookmarks aus den vergangenen Tagen als mehr oder weniger gesunde Mischung:

• Die Wiikur – Trainingstherapie mit Wii-Fit – wenn der gute Sebastian Kneipp das noch miterlebt hätte
• Rückentraining im Fitnessstudio keine außergewöhnliche Belastung (Steuer).
• Kommentar des Marburger Bundes zum Thema “Twittern im OP“.
• iPhone-App: iMed Blut & Laborwerte (iTunes Store-Link) – laut Kundenrezensionen noch verbesserungswürdig, aber keine schlechte Idee.
• iPhone-App: Progressive Muskelentspannung (iTunes Store-Link).

Mobiles Internet mit Tchibo: Geschwindigkeits-Check

Heute habe ich in der Wiesbadener Innenstadt mehrere Geschwindigkeits-Checks unter der Tchibo Internet Flatrate XL durchgeführt. Untenstehend das Ergebnis zweier Messungen (die besten im Innenstadtbereich/Fußgängerzone zu dieser Uhrzeit) in kurzem Abstand, Uhrzeit 8:34 – also wahrscheinlich noch keine maximale Auslastung des (O2) Funknetzes bzw. der jeweiligen Funkzelle.

Ok, ganz ordentliche Werte, Download fast dopppelt so schnell wie bei mir zu Hause (DSL 1000 als Maximum), Upload mit nahezu dreifacher DSL 1000-Geschwindigkeit.
Der Upload bleibt übrigens auch bei schlechterem Empfang bzw. in städtischen Randgebieten ca. bei dieser Geschwindigkeit, währen der Download schon gerne eimal auf deutlich unter 1000 kbps sinkt.

Messung durchgeführt mit Speedtest.net Speed Test (iTunes-Link), einer derzeit kostenlosen App.

Diagnoseschlüssel mit dem iPhone überprüfen

Im vergangenen Jahr ergab sich die Situation, in der ich den auf der Krankmeldung vermerkten Diagnoseschlüssel (unter dem Link kann man die entsprechenden Codes suchen) besser überprüft hätte:

Wieder einmal legte mich eine Schmerzattacke im Bereich der LWS lahm und ich wurde für einen Tag krank geschrieben. Leider wurde irgendwie der falsche Diagnoseschlüssel auf der Krankmeldung vermerkt und wenige Tage später bekam ich Post von meiner Krankenkasse, die mir einen Fragebogen zuschickte, in dem ich mich zu meiner vermeintlichen – ich glaube es war eine – Muskelverletzung äußern sollte. Die Krankenkasse wollte wissen, ob es sich um einen Unfall handelte. OK, war nicht weiter tragisch – ein paar Telefonate und ein kurzes Schreiben und die Sache war aufgeklärt und korrigiert.
Wäre der Schlüssel allerdings nicht als “unfallträchtig” klassifiziert worden, hätte ich nie mehr etwas von meinem Versicherer gehört und die Diagnose wäre wegen der Krankmeldung als Station meiner persönlichen Krankengeschichte in der Datenbank abgelegt worden. Daraus ließen sich diverse “worst case”-Szenarien konstruieren, aber das würde an dieser Stelle zu weit führen bzw. dazu habe ich Moment keine Zeit
Jedenfalls werde ich zukünftig immer den vermerkten Diagnoseschlüssel überprüfen, bevor ich die Krankmeldung zur Krankenkasse schicke, damit solche Mißverständnisse vermieden werden. Und damit die Überprüfung nicht erst vor dem Heimrechner erfolgt und ich dann ggf. wieder zum Arzt fahren muß, um den potentiell falschen Schlüssel korrigieren zu lassen, habe ich mir eben eine nützliche Anwendung bei iTunes heruntergeladen. Mit DiagKlar – ICD 10 (iTunes-Link) kann der Diagnoseschlüssel direkt auf dem iPhone überprüft werden.

Einfach den Code ins Suchfeld eingeben (nach dem ersten Buchstaben dauert es allerdings recht lange, bis die entsprechende Gruppe aufgerufen wird) und schon bekommt man die entsprechenden Details geliefert.
Wie ihr sehen könnt, habe ich den Code ohne Punkt “.” in das Suchfeld eingegeben. Mit Punkt hat es nicht funktioniert, stört aber nicht weiter, wenn man es weiß

iPhone OS 3.0 verfügbar

Sollte es jemand noch nicht bemerkt haben – ihr könnt eure iPhones auf OS 3.0 aktualisieren. Seit kurzer Zeit ist das Update verfügbar.

Allerdings habe ich das Gefühl, daß der Download derzeit bestenfalls mit Modem-Geschwindigkeit erfolgt – hängen wohl gerade eine Menge Geräte an den USB-Ports

Neues Telefonbuch für’s iPhone

Neues Telefonbuch für’s iPhone – na und, gibt’s doch schon viele andere!?
Ja, stimmt schon, aber beim neuen (und kostenlosen) Telefonbuch der Telekom (iTunes Store Link) ist endlich mal eine saubere Übernahme der Kontaktdaten möglich. Und deswegen -> *DaumenHoch* und ab in die Liste meiner iPhone Anwendungen .
Jetzt fehlt noch die Option, bei mehreren Einträgen für dieselbe Person (z.B. Mobilfunknummer, Firmennummer etc.) die Bestandsdaten kombinieren zu können, damit nicht für jeden Eintrag ein neuer Kontakt generiert wird.

Weitere Features (laut Pressemeldung dastelefonbuch-marketing.de):

• Standardsuche nach Name, Straße, Ort etc.
• Umkreissuche, wenn gewünscht auch mit automatischer Erkennung des aktuellen Standorts
• Rückwärtssuche nach Adressen zu einer bekannten Telefonnummer
• Erweiterte Suche nach einzelnen Elementen in einem Kontakt
• Schnellzugriff auf Themen wie Restaurants, Hotels, Apotheken, Taxi, Notfallnummern
• Gratisanruf von gewerblichen Einträgen, die diesen Dienst unterstützen
• Download von Kontaktinformationen in das iPhone Adressbuch
• Detailreiche Stadtpläne mit Luftbildfunktionen, wie z. B. der Schrägansicht auf Gebäude aus allen vier Himmelsrichtungen

via iPhone-Ticker – danke für den Hinweis

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