Bandscheiben-Blog

Gesunde Mischung am Samstag

Einige Bookmarks aus den vergangenen Tagen als mehr oder weniger gesunde Mischung:

• Die Wiikur – Trainingstherapie mit Wii-Fit – wenn der gute Sebastian Kneipp das noch miterlebt hätte
• Rückentraining im Fitnessstudio keine außergewöhnliche Belastung (Steuer).
• Kommentar des Marburger Bundes zum Thema “Twittern im OP“.
• iPhone-App: iMed Blut & Laborwerte (iTunes Store-Link) – laut Kundenrezensionen noch verbesserungswürdig, aber keine schlechte Idee.
• iPhone-App: Progressive Muskelentspannung (iTunes Store-Link).

Blutiges Schröpfen wirksam

Im Rahmen der gemeinsame Studie des Lehrstuhls für Naturheilkunde der Universität Duisburg Essen und der Carstens-Stiftung wurde erstmals die klinische Wirksamkeit des blutigen Schröpfens bei Karpaltunnelsyndrom belegt (s. idw-online).

Warum dabei die Schröpfbehandlung im Bereich der Schulter, genauer gesagt im Bereich des Schulterdreiecks durchgeführt wurde, kann ergänzend zu den Ausführungen in der Pressemeldung im Buch Schröpfkopfbehandlung von Johann Abele nachgelesen werden, bei dem in der Google Buchsuche genau die richtigen Seiten in der Voransicht verfügbar sind

Zwei Videobeispiele zum Schröpfen sind hier im Blog zu finden. Clips, in denen blutiges Schröpfen demonstriert wird, stehen zuhauf auf YouTube zur Verfügung. Ggf. auch mit dem Suchbegriff “Cupping” testen.

Hausmittel gegen Rückenschmerzen

Langsam wird’s warm, Hausmittel gegen Erkältungen werden immer weniger benötigt, Rückenschmerzen hingegen sind kaum saisonalen Schwankungen unterworfen (auch wenn die warme Jahreszeit idR die Beschwerden etwas lindert).

Grund genug einmal einen Blick auf die Hausmittel gegen Rückenschmerzen zu werfen – was ist diesbezüglich im Netz zu finden?:

• Johanniskraut-Öl (Quelle)
• Heißer Kartoffelsack (Quelle), Kartoffeln können übrigens im Rahmen einer Kartoffeldiät eingesetzt werden
• Senfmehlkompresse (Quelle)
• Quarkkompresse (Quelle) siehe hierzu auch Hinweise zu anderen Quarkanwendungen.
• Heublumensack (Quelle)
• Ergänzung am 14.06.09: Mischung aus Sand, Jodsalz und Weizenkleie, die in der Mikrowelle erwärmt werden kann (via Meisjes Blog) (Quelle)

Noch weitere Ideen/Quellen? Nur bitte keine fragwürdigen Mittelchen, für die in Programmzeitschriften geworben wird

Die “Sammlung” von Hausmitteln gegen Rückenschmerzen ist keine Aufforderung zur Eigenbehandlung bei Rückenschmerzen und kann insbesondere keine ärztliche Behandlung ersetzen. Bei gesundheitlichen Beschwerden immer zuerst einen Arzt aufsuchen.

TV-Tipp: Themenabend Schmerz

Hinweis:
Arte strahlt am kommenden Dienstag (17.02.09) einen Themenabend Schmerz aus. (Chronische) Rückenschmerzen werden zwar nicht explizit thematisiert, dürften aber im allgemeinen “Schmerzkontext” wiederzufinden sein.

Besonders die Detailbeschreibung des Beitrags um 22:15 (“Dem Schmerz auf der Spur”) hört sich sehr interessant an (#Schmerzgedächtnis #Phantomschmerz #Fear Avoidance). Ist leider etwas spät für mich, steht aber für Frühschläfer im Anschluß hoffentlich auf Arte+7 zur Verfügung?!

Galgantwein gegen Rückenschmerzen ?

Naturheilkundlicher Hinweis:

Auf myheimat.de berichtet eine Nutzerin über ein mittelalterliches “Rezept” gegen Rückenschmerzen, daß anscheinend Hildegard von Bingen zuzuordnen ist (siehe auch Pfarrei Schmidmühlen, Kneippbund, Rezept [rtf] beim SWR, Elisabethgemeinde Marburg – sehr cool hier übrigens die virtuelle Gebetskapelle).

Galgant:

Galgant bezeichnet eine Reihe von Heil- und Gewürzpflanzen aus der Familie der Ingwergewächse (Zingiberaceae).

Wer keine Lust hat, den Galgantwein selbst herzustellen, wird übrigens auch in diversen Online-Shops fündig (Adsense ist in diesem Fall recht hilfreich )

Yoga Übungen im Überblick

Auch keine Ahnung von Yoga ?

Trotzdem wollt Ihr wissen, wie die einzelnen Übungen, Posen, Asanas bezeichnet werden ?

Das Yoga Journal bietet einen optisch ansprechenden Überblick zu den unterschiedlichen Übungen (englischsprachig), wobei eine Kategorisierung hinsichtlich der Ausgangsstellungen/Übungsschwerpunkten vorgenommen wird.

Wer sich besonders im Hinblick auf seinen “geschundenes Kreuz” für Yoga-Übungen interessiert, dem empfehle ich das Video Yoga für den Rücken, das kürzlich in einem anderen Artikel thematisiert wurde.

Alexander Technik und Rückenschmerzen

Die Ärzte Zeitung berichtet über die Ergebnisse einer britischen Studie, wonach Patienten mit chronischen oder rezidivierenden Rückenschmerzen langfristig von der Alexander-Technik profitieren können.

Gut, mag sein – Rückenpatienten können von den unterschiedlichsten Behandlungsmethoden profitieren. Insofern möchte ich an dieser Stelle gar keine weitere Bewertung vornehmen, sondern vielmehr einen Blick auf die Internet-Popularität der Alexander Technik werfen (wobei dieser Trend durchaus auch als allgemeiner Indikator herangezogen werden kann).
Hierbei wird die Alexandertechnik nicht isoliert betrachtet, sondern zwei anderen Therapiemethoden, nämlich Feldenkrais und Rolfing gegenübergestellt.
Die Auswahl der beiden anderen Techniken erfolgte, weil dort nach ähnlichen Prinzipien wie bei der Alexander-Technik gearbeitet wird. Insofern ist davon auszugehen, daß Patienten, die sich für die eine Methode “begeistern” zumindest auch schon einmal von den beiden anderen gehört bzw. sie ausprobiert haben.

Wer macht das Rennen (->Klick auf’s Bild)?

Und ein derartiges Ergebnis finde ich persönlich dann wirklich interessant. Worauf sind die Popularitätsunterschiede bei artverwandten Techniken zurückzuführen?
Ist es die Wirksamkeit, die “virale Mund-zu-Mund Propaganda”, das Marketing der Therapeuten, der Bekanntheitsgrad, Kosten für die Behandlung, “Promi-Faktor” etc. … ?

Neue Kinesio Tape Demos

physioprax (ich nehme an, es handelt sich hierbei um diese Praxis und nicht, wie im letzten Kinesio-Beitrag verlinkt, K-Active selbst) hat bei YouTube in der vergangenen Woche drei weitere Demo-Videos zum Thema Kinesio Tape eingestellt. Getaped werden der vastus medialis des quadriceps, obliquus internus und der psoas major (danke für die Bereitstellung – schöne Sache).

Link: de.youtube.com

Link: psoas major
Link: obliquus internus

Bei der Gelegenheit fällt mir übrigens wieder einmal auf, wieviele Anbieter für kinesiologisches Tape, Kinesiotape, Medi Tape etc. es gibt.
physioprax verwendet offensichtlich das “original Kinesiology Tape” von K-Active (Tape von Nitto Denko), während anderenorts mit unterschiedlichen/abweichenden Materialien gearbeitet wird.

In einem früheren Beitrag zum Thema Kinesio Taping erwähnte ich bereits, daß mir die qualitativen Unterschiede bei den einzelnen Herstellern/Materialien/Materialeigenschaften nicht bekannt sind – vielleicht kann ja ein Wissender diesbezüglich für Aufklärung sorgen .
Nach den Infos vom Verband physikalische Therapie ist das Kinesio-Taping als Behandlungsform übrigens auf den japanischen Kinesiologen und Chiropraktiker Dr. Kenzo Kase zurückzuführen (siehe auch Ausführungen bei kinesiotaping.com, dort heißt das Band übrigens Kinesio® Tex)

Kinesiotape für die Rippen

Bei einem Kurzbesuch in der Praxis ergab es sich heute, daß meine Kollegin Maria gerade eine Lücke zwischen zwei Patienten hatte und anbot, mich mit einem Kinesiotape zu versorgen.
Da sagte ich selbstverständlich nicht “Nein” und so wurde ich mit einem hellblauen Brustring und zwei Tape-Sternen (s. erstes Bild – und noch einen auf der Seite) verziert.

Ergebnis:
Das Kinesiotape hilft tatsächlich bei Rippenbrüchen ! Deutlich weniger Schmerzen bei der Atmung und beim Gehen !

Weitere Beispiele zum Thema Kinesio-Taping im Video.

Tuina Massage – Techniken

Vor einiger Zeit hatte ich zwei Tuina-Massage Videos von chinesischen Therapeuten ausgegraben (wobei eines der Videos nicht die Tuina Massage, sondern Tuina Anmo demonstriert – eine Form von chinesischer, manueller Therapie).

Ich weise nochmals darauf hin, daß Ihr in keinem Fall die Techniken der Videos des oben verlinkten Beitrages reproduzieren dürft, da (insbesondere bei den manuellen Techniken) ein großes gesundheitliches Risiko besteht, wenn sie von Laien durchgeführt werden. Die Videos sollen lediglich einen Einblick in die Behandlungstechniken geben.

Zurück zu den Techniken:
Errol Dexter Lynch hat mehrere Videos auf YouTube eingestellt, in denen er einzelne Handtechniken aus der Tuina-Massage demonstriert.

Link: www.youtube.com

Offensichtlich handelt es sich bei diesen Clips um Ausschnitte seiner Tuina Lehr-DVD, die er unter tuinastudenttomaster.com vertreibt. Professionell aufbereitetes, schönes Videomaterial, das einen guten Eindruck zu den Techniken vermittelt.

Hinweis:
Das oben eingebettete Video ist keine Aufforderung zur Eigenbehandlung bei Erkrankungen und somit kein Therapieersatz. Demonstrierte Techniken in keinem Fall reproduzieren. Bei gesundheitheitlichen Beschwerden immer zuerst einen Arzt aufsuchen.

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