Bandscheiben-Blog

Die Wochenration Bandscheiben-Gezwitscher

• Bandscheibenvorfall und berufliche Belastung http://goo.gl/fb/ca4C #
• Berufsspezifische Arbeitsunfähigkeit durch
  Muskel-Skelett-Erkrankungen in Deutschland http://bit.ly/9DdqQt #
• Wunden, Wundheilung & Co. http://goo.gl/fb/1LXm #
• Kinder bewegen sich weniger als Eltern denken http://ow.ly/1hIrZ #
• Physiotherapie: Abrechnungen ohne Zertifikat eine der Hauptquellen für Abrechnungsbetrug http://ow.ly/1hIG9 #
• Schon Fan von Starker Rücken auf FB? http://ow.ly/1hLHK Nur noch 80 Fans bis zur Vanity-URL #
• Papa ist die beste Mama: http://ow.ly/1hVT3 und http://ow.ly/1hVYb via http://ow.ly/1hVWb #
• Ausdauerbetontes Fitnesstraining (leider keine Details zum Training im Artikel verfügbar) hilfreich bei Rückenschmerzen: http://ow.ly/1hZ4f #
• Montag, Drehscheibe: “Das Kreuz mit dem Kreuz” http://ow.ly/1jaDS – wahrscheinlich der beliebteste Titel/Überschrift, wenn’s um Rücken geht. #
• Was ist ein Paraffinbad? via http://bit.ly/b6wbUs http://bit.ly/98ktHN #
• Masseure u. med Bademeister dürfen ohne ärztliche Verordnung behandeln. Siehe auch http://bit.ly/aqtS1d via… http://bit.ly/aZtnTp #
• 2000 Artikel http://goo.gl/fb/LJ0v #

2000 Artikel

Auch beim 2000. Artikel im Bandscheiben-Blog soll niemand mit Jubiläums-Reden über sich ergehen lassen müssen, daher bleibe ich bei den Statements anläßlich der ersten 1000:

• Danke an alle, die hier regelmäßig mitlesen und an diejenigen, die über Kommentare ein wenig Leben in die Bude gebracht haben.
• Weitere 1000 Beiträge werden folgen.
• Sollte die gelegentliche  inhaltliche Abkehr von den Bandscheiben jemand stören: Ihr werdet diese “Störungen” weiterhin vorfinden.
  (allerdings bin ich der Meinung, daß sich die Ausreißer beim zweiten 1000er in Grenzen gehalten haben )
• Trotzdem gibt’s hier weiterhin regelmäßig und schwerpunktmäßig Neuigkeiten von der rückwärtigen Seite des Rumpfes.

Bandscheibenvorfall und berufliche Belastung

Informationen darüber, ob sog. “Blue-Collar-Beschäftigte” (Erläuterung s. Wikipedia) einem erhöhten Risiko für das Auftreten zervikaler Bandscheibenvorfälle ausgesetzt sind, können über die “Fall-Kontroll-Studie zu Bandscheibenvorfällen der Halswirbelsäule durch berufliche Belastungen” der Bundesanstalt für Arbeitsschutz (BAuA) bezogen werden (PDF im Volltext – 1MB).

• Wenn die beruflichen Tätigkeiten Arbeiten über/auf Schulterniveau erforderten, könnte laut Studie schon bei geringen Belastungen (Lastendosis 5 kg) ein erhöhtes Risiko bestehen. (Anm.: ich liebe den Konjunktiv )
• [...] weitere Infos bitte den verlinkten Dokumenten entnehmen.

Körnerkissen und die Mikrowelle

Auch wenn in einem früheren Artikel bereits auf das Gefahrenpotential der Kombination “Körnerkissen – Mikrowelle” hingewiesen wurde, möchte ich das Thema nochmals kurz aufgreifen, da auf Nachfrage nahezu alle mir bekannten Personen die

1. oft unter Rückenschmerzen leiden,
2. ein Körnerkissen ihr eigen nennen und
3. eine Mikrowelle besitzen

das Körnerkissen bei Bedarf in der Mikrowelle erhitzen.

Ergänzend zu dem ausführlichen Hinweis auf brand-feuer.de ist nun auch ein Kommentar zum betreffenden Urteil auf anwalt.de veröffentlicht worden.

Also – wenn ihr potentiellen Ärger mit eurem Versicherer vermeiden möchtet, erhitzt den Wärmeträger lieber nicht in der Mikrowelle

Frage: Tweets im Blog posten?

Mit Erschrecken Mit Erstaunen stelle ich aktuell fest, daß die Kombination Blog-Twitter-Facebook eine gewisse Faszination auf mich auszuüben beginnt.

Um die Content-Aggregation bzw. die Zusammenführung der Inhalte der drei erwähnten Kommunikationsmittel zu komplettieren, denke ich darüber nach, der nicht twitternden/facebookenden Leserschaft dieses Blogs eine wöchentliche Zusammenfassung der Bandscheiben-Timeline anzubieten, da viele der eben mal ‘rausgehauenen Tweets interesssante Lesezeichen beherbergen.

Mit den Twitter-Tools (oder hier) ließe sich dieses Vorhaben automatisiert realisieren.

Daher die Frage, die gerne in den Kommentaren beantwortet werden darf:

Sinnvoll, oder evtl. zuviel des Guten?

Rückenschmerzen: Umfrage in Stuttgart

Die Stadt Stuttgart führte 2009 eine Umfrage unter Stuttgarter Erwachsenen zum Thema Rückenschmerzen durch (btw – wie wurde eigentlich die Rücklaufquote von 44% realisiert?). Die Ergebnisse der Umfrage können unter stuttgart.de abgerufen werden. Ab Seite 4 im bereitgestellten PDF gibt’s die Ergebnisse.

Einige Ergebnisse als kurze Zusammenfassung:

• 24,5 % der Befragten hatten in den letzten drei Monaten häufig Rückenschmerzen.
• Die Häufigkeit von Rückenschmerzen nimmt mit dem Alter zu.
• Je höher das Netto-Haushaltseinkommen, desto weniger häufig treten Rückenschmerzen auf.
• Je höher der “berufliche Status”, desto weniger häufig treten Rückenschmerzen auf.

Weitere Details bitte der Studie entnehmen.

Via kessel.tv

Die Fanmeile ist eröffnet

Im Zuge meines derzeitigen “sozialen Engagements” konnte ich nicht widerstehen, dieser Domain eine eigene Seite auf Facebook zu spendieren. Die Facebook-Nutzer unter den Lesern sind also hiermit herzlich eingeladen, ein Fan von “Starker Rücken” zu werden.

Starker Rücken | Wirb ebenfalls für deine Seite

Ebenso darf ich euch einladen, den Bandscheiben auf Twitter zu folgen:

Credit: Twitter Buttons bei Monika

Zum Thema Twitter:
Den aufmerksamen Beobachtern wird nicht entgangen sein, daß nach wie vor ein “No Twitter-Button” in meiner Sidebar zu finden ist.
Um die Authentizität meiner neuerlichen Gehversuche bei Diensten wie Facebook und Twitter zu gewährleisten, bleibt dieser vorerst auch wo er ist.
Abweichend zur Vergangenheit, als mir mehrfach spontan die Lust am Zwitschern & Co. verging und der alte Account gelöscht wurde, möchte ich dieses Mal das Ganze allerdings etwas ernsthafter und zielgerichteter betreiben (sofern das möglich ist) und hoffe, daß die Motivation erhalten bleibt

Ach ja, der Feed wurde übrigens mit einem Facebook Fan-Button bestückt (der hoffentlich nicht alles zerschießt) – also bitte nicht wundern

Gesunde Mischung am Freitag

Hier wieder einige Links der vergangenen Tage in Form einer mehr oder weniger gesunden Mischung:

• Besser informiert über Sportverletzungen [PDF].
• Der andere Chiropraktiker [YouTube-Link].
• Sport.Karriere.Netzwerk – die Jobinformations- und Hochschulkontaktmesse der DSHS Köln.
• Bayern schafft gesetzliche Grundlage für sektoralen Heilpraktiker
• Ein Tagebuch über den Verlauf der Krankheit Osteochondrosis dissecans in beiden Sprunggelenken.

Ein schönes Wochenende euch allen

Rückengymnastik: gelungene Umsetzung

Auf mepha.ch findet sich eine aus meiner Sicht sehr gelungene Umsetzung eines Rückengymnastikprogramms.

30 Rückenübungen werden anfangs schematisch über Piktogramme dargestellt, wobei eine farbliche Unterteilung in Übungen für Beweglichkeit, Kraft, Koordination, Ausdauer und Ergonomie vorgenommen wurde.
Per Mouseover bzw. Klick öffnet sich eine schöne Illustration mit Ausführungshinweisen zur jeweiligen Übung. Im Anschluß daran kann ein “echtes Video” der Übung abgespielt werden, wobei dieser Link für Notebook-Nutzer leider etwas ungünstig positioniert ist. Man sollte immer darauf achten, solche Links nicht “unter der Falte” (also unter dem sofort sichtbaren Bereich) zu platzieren, sonst wird schnell etwas übersehen.
Im Fullscreen-Modus ist der Link zum Video zwar sichtbar, aber auch auch der Fullscreen-Switcher ist “gut getarnt” in den Footer-Bereich gepackt worden.

Wer keine Lust auf multimediale Rückengymnastik hat, kann sich übrigens auch bei diversen Krankenkassen ein stinknormales Poster bestellen

Erkrankungen des Stütz- und Bewegungsapparates und ein Leitfaden

Um den gestern getwitterten Link zum Bericht “Musculoskeletal Disorders and the German Labour Market” – Erkrankungen des Stütz- und Bewegungsapparates und der deutsche Arbeitsmarkt (s.a. diese Pressemeldung) des Projekts “Fit for Work Europe” nicht im digitalen Rauschen untergehen zu lassen, an dieser Stelle nochmals der Hinweis auf den in deutscher Sprache verfügbaren Report (DOC 731.5 KB).

In diesem Zusammenhang sollte auch die INQA-Broschüre “Screening Gesundes Arbeiten” beachtet werden:

Der Leitfaden der Initiative Neue Qualität der Arbeit (INQA) unterstützt Unternehmen dabei, solche Gefährdungen am Arbeitsplatz zu ermitteln und zu beseitigen, die für Muskel-Skelett-Erkrankungen und damit für einen Großteil der krankheitsbedingten Fehlzeiten in vielen Unternehmen verantwortlich sind. inqua.de

Leitfaden als PDF (2,1 MB).

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