Kommentare zu: Bauchmuskeln – die besten Übungen ?! http://www.starker-ruecken.com/bandscheibenblog/bauchmuskeln-die-besten-uebungen/ Bandscheiben und Rückenschmerzen Fri, 12 Mar 2010 04:14:25 +0000 http://wordpress.org/?v=abc hourly 1 Von: Thomas http://www.starker-ruecken.com/bandscheibenblog/bauchmuskeln-die-besten-uebungen/#comment-33856 Thomas Sun, 10 Jan 2010 12:59:42 +0000 http://www.starker-ruecken.com/bandscheibenblog/bauchmuskeln-die-besten-uebungen/#comment-33856 Sehr schöne Übersicht. Ich habe in einem Artikel die besten Sixpack Übungen für Zuhause zusammengestellt. Könntest du hier als Erweiterung sehen. Da viele nicht ins Fitness Stduio gehen bzw. nicht gehen wollen, ist das Training zu Hause wohl die einzige Möglichkeit, um die Bauchmuskulatur zu stärken. Da ich nicht viel von Sit-Ups halte, habe diese Liste zusammengestellt: http://www. got-big.de/Blog/die-besten-sixpack-uebungen-fuer-zuhause/ Über Feedback würde ich mich freuen. Beste Grüße Thomas Sehr schöne Übersicht.

Ich habe in einem Artikel die besten Sixpack Übungen für Zuhause zusammengestellt. Könntest du hier als Erweiterung sehen. Da viele nicht ins Fitness Stduio gehen bzw. nicht gehen wollen, ist das Training zu Hause wohl die einzige Möglichkeit, um die Bauchmuskulatur zu stärken. Da ich nicht viel von Sit-Ups halte, habe diese Liste zusammengestellt:
http://www. got-big.de/Blog/die-besten-sixpack-uebungen-fuer-zuhause/

Über Feedback würde ich mich freuen.

Beste Grüße

Thomas

]]> Von: Bauchmuskeln: Sixpack als Design-Workshop - Bandscheiben-Blog http://www.starker-ruecken.com/bandscheibenblog/bauchmuskeln-die-besten-uebungen/#comment-33794 Bauchmuskeln: Sixpack als Design-Workshop - Bandscheiben-Blog Wed, 04 Nov 2009 13:07:15 +0000 http://www.starker-ruecken.com/bandscheibenblog/bauchmuskeln-die-besten-uebungen/#comment-33794 [...] nicht ausreichen, können sich die Studenten übrigens gerne auch hier über Übungen für die Bauchmuskeln [...] [...] nicht ausreichen, können sich die Studenten übrigens gerne auch hier über Übungen für die Bauchmuskeln [...]

]]> Von: Hans Dorsch http://www.starker-ruecken.com/bandscheibenblog/bauchmuskeln-die-besten-uebungen/#comment-33240 Hans Dorsch Wed, 29 Jul 2009 23:55:43 +0000 http://www.starker-ruecken.com/bandscheibenblog/bauchmuskeln-die-besten-uebungen/#comment-33240 Mir hat die Anleitung sehr gut geholfen: http:// hau-tu.de/index.php5/Perfektes_Training_f%C3%BCr_die_Bauchmuskeln Ich hoffe sie ist euch auch nützlich. Damit die Bauchmuskeln schnell wachsen sollte man eine eiweißreiche Kost zu sich nehmen. Mir hat die Anleitung sehr gut geholfen:
http:// hau-tu.de/index.php5/Perfektes_Training_f%C3%BCr_die_Bauchmuskeln

Ich hoffe sie ist euch auch nützlich.
Damit die Bauchmuskeln schnell wachsen sollte man eine eiweißreiche Kost zu sich nehmen.

]]> Von: ToM http://www.starker-ruecken.com/bandscheibenblog/bauchmuskeln-die-besten-uebungen/#comment-33106 ToM Tue, 21 Jul 2009 20:27:23 +0000 http://www.starker-ruecken.com/bandscheibenblog/bauchmuskeln-die-besten-uebungen/#comment-33106 Sehr schöne Zusammenstellung der Übungen! Vorallem ganz interessante Seite! Beste Grüße ToM Sehr schöne Zusammenstellung der Übungen!
Vorallem ganz interessante Seite!

Beste Grüße

ToM

]]> Von: Aus dem Bandscheiben-Archiv - Bandscheiben-Blog http://www.starker-ruecken.com/bandscheibenblog/bauchmuskeln-die-besten-uebungen/#comment-33062 Aus dem Bandscheiben-Archiv - Bandscheiben-Blog Fri, 17 Jul 2009 12:02:32 +0000 http://www.starker-ruecken.com/bandscheibenblog/bauchmuskeln-die-besten-uebungen/#comment-33062 [...] Seh’ ich ausnahmsweise auch so – ein Grund, warum ich das penetrante Traktieren der Bauchmuskeln bei Rückenschmerzen nicht nachvollziehen [...] [...] Seh’ ich ausnahmsweise auch so – ein Grund, warum ich das penetrante Traktieren der Bauchmuskeln bei Rückenschmerzen nicht nachvollziehen [...]

]]> Von: Bauchmuskeln trainieren - Sport Blogger http://www.starker-ruecken.com/bandscheibenblog/bauchmuskeln-die-besten-uebungen/#comment-32986 Bauchmuskeln trainieren - Sport Blogger Sat, 11 Jul 2009 04:14:53 +0000 http://www.starker-ruecken.com/bandscheibenblog/bauchmuskeln-die-besten-uebungen/#comment-32986 [...] von Interesse sein dürfte, möchte ich an dieser Stelle auf ein Themenspecial Bauchmuskeln im Bandscheiben-Blog [...] [...] von Interesse sein dürfte, möchte ich an dieser Stelle auf ein Themenspecial Bauchmuskeln im Bandscheiben-Blog [...]

]]> Von: Ich glaube, da bewegt sich was - Seite 3 - Diät Abnehmen Naschkatzen http://www.starker-ruecken.com/bandscheibenblog/bauchmuskeln-die-besten-uebungen/#comment-32873 Ich glaube, da bewegt sich was - Seite 3 - Diät Abnehmen Naschkatzen Fri, 03 Jul 2009 14:12:20 +0000 http://www.starker-ruecken.com/bandscheibenblog/bauchmuskeln-die-besten-uebungen/#comment-32873 [...] http://www.starker-ruecken.com/bandscheibenblog/bauchmuskeln-die-besten-uebungen/ Aber nichts desto trotz vermess Dich mal, wirst sehen am Bauchi hast Du auch abgenommen [...] [...] http://www.starker-ruecken.com/bandscheibenblog/bauchmuskeln-die-besten-uebungen/ Aber nichts desto trotz vermess Dich mal, wirst sehen am Bauchi hast Du auch abgenommen [...]

]]> Von: Noch’n Bauchmuskel-Gadget - Bandscheiben-Blog http://www.starker-ruecken.com/bandscheibenblog/bauchmuskeln-die-besten-uebungen/#comment-32848 Noch’n Bauchmuskel-Gadget - Bandscheiben-Blog Tue, 30 Jun 2009 18:21:53 +0000 http://www.starker-ruecken.com/bandscheibenblog/bauchmuskeln-die-besten-uebungen/#comment-32848 [...] einem auf den ersten Blick seltsam anmutenden Sitzmöbel Trainingsgerät, können die Bauchmuskeln nach Angaben des Herstellers zu Hause, im Büro, beim Telefonieren usw. trainiert werden. In 13 [...] [...] einem auf den ersten Blick seltsam anmutenden Sitzmöbel Trainingsgerät, können die Bauchmuskeln nach Angaben des Herstellers zu Hause, im Büro, beim Telefonieren usw. trainiert werden. In 13 [...]

]]> Von: Rob http://www.starker-ruecken.com/bandscheibenblog/bauchmuskeln-die-besten-uebungen/#comment-29698 Rob Wed, 25 Mar 2009 17:43:55 +0000 http://www.starker-ruecken.com/bandscheibenblog/bauchmuskeln-die-besten-uebungen/#comment-29698 Also die Übung "abdominal bicycle" ist ziemlich effektiv und etwas weniger anstrengend als herkömmliche Situps (einfach bei Google-Images oder youtube eintippen). Was Situps angeht: hierbei sollte man darauf achten, dass die Beine in einem Winkel von 90 Grad angewinkelt sind – also Füße am Besten auf ne Bank/ Bett auflegen (schont die Wirbelsäule). Die Hände sollten hinerm Kopf sein, jedoch nicht an diesem ziehen! Die Mindestanzahl der Wiederholungen sollte 15 nicht unterschreiten. Worauf es beim Bauchmuskeltraining generell ankommt, ist neben einem regelmäßigen Training eine saubere, konzentrierte (kein Stoßen, Reißen usw.) Ausführung. Wer es mit dem Bauchmuskeltraining wirklich ernst meint und konkrete Trainingstipps sucht, kommt um den Bestseller von Fitness-Guru Mike Geary nicht herum - diesen gibt es neuerdings auch auf Deutsch: Also die Übung “abdominal bicycle” ist ziemlich effektiv und etwas weniger anstrengend als herkömmliche Situps (einfach bei Google-Images oder youtube eintippen).

Was Situps angeht: hierbei sollte man darauf achten, dass die Beine in einem Winkel von 90 Grad angewinkelt sind – also Füße am Besten auf ne Bank/ Bett auflegen (schont die Wirbelsäule). Die Hände sollten hinerm Kopf sein, jedoch nicht an diesem ziehen! Die Mindestanzahl der Wiederholungen sollte 15 nicht unterschreiten.

Worauf es beim Bauchmuskeltraining generell ankommt, ist neben einem regelmäßigen Training eine saubere, konzentrierte (kein Stoßen, Reißen usw.) Ausführung.

Wer es mit dem Bauchmuskeltraining wirklich ernst meint und konkrete Trainingstipps sucht, kommt um den Bestseller von Fitness-Guru Mike Geary nicht herum – diesen gibt es neuerdings auch auf Deutsch:

]]> Von: Die Physiotherapie und Massage Video-Liste - Bandscheiben-Blog http://www.starker-ruecken.com/bandscheibenblog/bauchmuskeln-die-besten-uebungen/#comment-27669 Die Physiotherapie und Massage Video-Liste - Bandscheiben-Blog Tue, 25 Nov 2008 08:50:59 +0000 http://www.starker-ruecken.com/bandscheibenblog/bauchmuskeln-die-besten-uebungen/#comment-27669 [...] von einem niederländischen Physio. Bodenübungen, Übungen mit dem Seilzug, Training der Bauchmuskeln [...] [...] von einem niederländischen Physio. Bodenübungen, Übungen mit dem Seilzug, Training der Bauchmuskeln [...]

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